Heb je last van opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen, vermoeidheid of een gevoel dat je jezelf niet meer helemaal herkent?
Dan vraag je je misschien af of hormonen een rol spelen.
Tijdens de overgang verandert er veel in het lichaam. Toch zijn hormonen niet de enige factor die invloed heeft op hoe je je voelt. Ook stress, slaap, leefstijl en het zenuwstelsel spelen een belangrijke rol.
In deze blog leggen we uit wat er gebeurt tijdens de overgang, welke klachten veel voorkomen en waarom stress hormonale klachten soms kan versterken.
Wat gebeurt er tijdens de overgang?
De overgang is een natuurlijke fase waarin het lichaam geleidelijk minder van de hormonen oestrogeen en progesteron aanmaakt.
Deze verandering verloopt bij iedere vrouw anders. Sommige vrouwen ervaren weinig klachten, terwijl anderen merken dat hun energie, stemming en slaap sterk veranderen.
De overgang begint vaak tussen het 45e en 55e levensjaar en kan meerdere jaren duren.
Welke klachten komen vaak voor tijdens de overgang?
Veel voorkomende klachten zijn:
- Opvliegers
- Nachtzweten
- Slecht slapen
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Stemmingswisselingen
- Concentratieproblemen
- Brain fog
- Hoofdpijn
- Verminderde energie
- Spier- en gewrichtsklachten
- Angst- of onrustgevoelens
Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten. De intensiteit kan bovendien gedurende de overgang sterk wisselen.
Wat heeft stress met hormonen te maken?
Hormonen en het zenuwstelsel werken nauw samen.
Wanneer je langdurig stress ervaart, blijft het lichaam stresshormonen aanmaken. Dit kan invloed hebben op slaap, herstel, energie en emotionele balans.
Veel vrouwen merken dat bestaande overgangsklachten toenemen tijdens drukke of stressvolle periodes.
Stress veroorzaakt de overgang niet, maar kan de ervaring van klachten wel versterken.
Waarom slapen veel vrouwen slechter tijdens de overgang?
Slaapklachten behoren tot de meest voorkomende klachten tijdens de overgang.
Dit kan verschillende oorzaken hebben:
- Hormonale veranderingen
- Nachtzweten
- Stress
- Piekeren
- Een overactief zenuwstelsel
- Verstoorde slaapkwaliteit
Slaap is belangrijk voor herstel. Wanneer de slaap langdurig verstoord raakt, kan dit invloed hebben op energie, stemming en concentratie.
Waarom voel ik me zo moe tijdens de overgang?
Veel vrouwen ervaren een aanhoudend gevoel van vermoeidheid.
Dat komt vaak door een combinatie van factoren:
- Minder herstellende slaap
- Hormonale veranderingen
- Langdurige stress
- Een druk gezins- of werkleven
- Onvoldoende herstelmomenten
Vermoeidheid tijdens de overgang is daarom vaak meer dan alleen een hormonale klacht.
Wat kun je doen bij hormonale klachten?
Hoewel hormonale veranderingen een natuurlijk proces zijn, zijn er verschillende manieren om het lichaam te ondersteunen.
Het kan helpen om:
- Voldoende te bewegen
- Regelmatige slaaptijden aan te houden
- Stress serieus te nemen
- Gezond en gevarieerd te eten
- Voldoende ontspanning in te bouwen
- Tijd te nemen voor herstel
Kleine veranderingen kunnen bijdragen aan meer balans en veerkracht.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Wanneer klachten langdurig aanhouden of een grote invloed hebben op je dagelijks leven, kan het waardevol zijn om verder te kijken dan alleen de hormonen.
Soms spelen ook stress, leefstijl, slaap of een overactief zenuwstelsel een rol. Door deze factoren mee te nemen ontstaat vaak een completer beeld van wat er speelt.
Hormonale klachten behandelen bij Studio Oost West
Bij Studio Oost West kijken we verder dan alleen de klacht. We nemen het geheel mee: lichaam, geest, leefstijl, omgeving en persoonlijke omstandigheden.
Met meer dan 45 behandelaars en een brede visie op gezondheid onderzoeken we samen welke factoren bijdragen aan jouw klachten en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.
Iedereen is anders. Daarom geloven wij niet in een standaardaanpak, maar in zorg die aansluit bij de mens achter de klacht.
Tot slot
De overgang is een natuurlijke fase waarin veel verandert. Hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op slaap, energie, stemming en welzijn.
Tegelijkertijd spelen ook stress, leefstijl en het zenuwstelsel vaak een belangrijke rol in hoe klachten worden ervaren.
Door breder te kijken naar gezondheid ontstaat vaak meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.
Herken je jezelf in de signalen uit deze blog? Bij Studio Oost West kijken we verder dan alleen de klacht. Samen onderzoeken we welke factoren bijdragen aan jouw situatie en welke vorm van ondersteuning het beste bij je past, zodat je weer meer rust, herstel, veerkracht en energie kunt ervaren.
Vind je behandelaar bij Studio Oost West. Kom je er niet uit? Vraag een intake aan