Wekelijks op Vrijdag Hatha yoga Gentle. Dit is een milde, aandachtige yogales met therapeutische lichaamshoudingen, adem- en ontspanningsoefeningen. Regelmatig gebruiken we de BackMitra in de les (een soort strip waar je met de bovenrug op ligt), om spanning uit de rug, nek en schouders los te kunnen laten.

Locatie: Westblaak 146, 9e verdieping, Shen ruimte
Tijd: 9.15 - 10.30 uur
Prijs: Leskaart voor 5x (€85,-) of 15x (€240,-)
Er is thee na de les

Aanmelden via de aanmeldknop of stuur een mail naar: Claudia@centrumbodhi.nl

Bewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen.

Dynamische yogales zowel voor beginners als meer ervaren deelnemers. De les omvat staande, zittende en liggende houdingen waarin de adem een centrale plaats inneemt. Prānāyāma (oefeningen in het beheersen van de adem) en meditatie zijn vaste onderdelen. Onderwerpen uit de yogafilosofie zijn regelmatig het uitgangspunt voor het thema van een les. De les eindigt met een ontspanningsoefening. Maak nu gebruik van het kennismakingsaanbod: 3 lessen voor € 30,-.

Bevat een gewone les te veel uitdaging voor je? Vanwege je leeftijd of een blessure, dan kan een milde les toegankelijker voor je zijn. Zachtere oefeningen die minder lang worden aangehouden. Veel aandacht voor het soepel houden van de gewrichten. Je gaat uit van de mogelijkheden die jij op dit moment hebt. De les eindigt met een lange ontspanning. Maak nu gebruik van het kennismakingsaanbod: 3 lessen voor € 30,-.

In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.

Op Dinsdag- en Woensdagavond een 8-weekse, ervaringsgerichte training die je leert je aandacht te richten op wat hier en nu aan de orde is, niet teveel in het hoofd te zitten, en meer open te staan voor emoties en gevoelens, ook op momenten dat die onaangenaam zijn. Inclusief een reader en audiobestanden om thuis te oefenen.

Startdata: 6 Mei, 19 Mei, 16 September en 16 Oktober 2026. Voor exacte data en praktische informatie: Zie centrumbodhi.nl

In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.

Op Dinsdag- en Woensdagavond een 8-weekse, ervaringsgerichte training die je leert je aandacht te richten op wat hier en nu aan de orde is, niet teveel in het hoofd te zitten, en meer open te staan voor emoties en gevoelens, ook op momenten dat die onaangenaam zijn. Inclusief een reader en audiobestanden om thuis te oefenen.

Startdata: 6 Mei, 19 Mei, 16 September en 16 Oktober 2026. Voor exacte data en praktische informatie: Zie centrumbodhi.nl

Bewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen.