Ik begeleid voornamelijk volwassenen die te maken hebben gehad met (complex) trauma, chronische traumatisering of vroegkinderlijk trauma. Dit kunnen ervaringen zijn zoals:

Seksueel misbruik of seksueel grensoverschrijdend gedrag
Emotionele of fysieke verwaarlozing
Emotionele of fysieke mishandeling
Pesten of uitsluiting
Opgroeien in een onveilige of onvoorspelbare omgeving
Andere ingrijpende ervaringen waarbij je je langere tijd niet veilig hebt gevoeld

Dergelijke ervaringen kunnen op latere leeftijd op verschillende manieren doorwerken.

Bijvoorbeeld in de vorm van:
Moeite met het aangaan of behouden van relaties
Moeite met het reguleren van emoties
Dissociatieve klachten, zoals je vervreemd voelen van jezelf of je lichaam
Een negatief zelfbeeld, een sterke innerlijke criticus of hardnekkige negatieve
Overtuigingen over jezelf
Sterke gevoelens van schaamte of schuld
Eetproblematiek
Verslaving
Moeite met het voelen en aangeven van grenzen, pleasen of perfectionisme
Voortdurend alert zijn, angst- of paniekklachten
Somberheid of gevoelens van leegte

Ook wanneer je jezelf niet direct herkent in deze voorbeelden, maar merkt dat je vaak vastloopt in terugkerende patronen of verlangt naar meer rust, verbinding en keuzevrijheid, ben je van harte welkom.

Mijn begeleiding is traumasensitief en afgestemd op jouw tempo. Veiligheid, keuzevrijheid en samenwerking vormen daarbij de basis. Samen onderzoeken we wat op dat moment het meest helpend is voor jou.

Binnen Studio Oost West bied ik zowel individuele begeleiding als groepsaanbod.

In individuele sessies werk ik voornamelijk met Internal Family Systems (IFS). IFS gaat ervan uit dat we allemaal verschillende innerlijke delen hebben, die ons proberen te beschermen, en delen die pijnlijke ervaringen, emoties of overtuigingen met zich meedragen. In plaats van deze delen te bestrijden, leren we ze met nieuwsgierigheid en compassie kennen. Zo ontstaat er meer begrip voor jezelf en kan er ruimte komen voor verandering.

In mijn groepsaanbod bied ik Traumasensitieve Mindfulness (TSM) en Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) aan. Beide methodieken zijn speciaal ontwikkeld of aangepast voor mensen met traumaklachten en leggen de nadruk op veiligheid, keuzevrijheid en het opbouwen van een veilige relatie met jezelf en je lichaam.

Bij Traumasensitieve Mindfulness (TSM) oefen je met het opmerken van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, en op een nieuwsgierige en milde manier aanwezig te zijn bij je eigen ervaring.

Bij Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) biedt je de mogelijkheid om op je eigen tempo contact te maken met je lichaam. Daarnaast word je steeds uitgenodigd om zelf keuzes te maken. Door beter te leren voelen wat je nodig hebt en hiernaar te handelen, kan er ook buiten de sessies meer ruimte ontstaan om voor jezelf te zorgen, grenzen aan te geven en keuzes te maken die bij jou passen.

Het is ook mogelijk om individuele TSM of TCTSY sessies te volgen. Naast deze methodieken laat ik mij in mijn werk inspireren door de polyvagaaltheorie. Deze theorie helpt te begrijpen hoe ons zenuwstelsel reageert op veiligheid, gevaar en verbinding.

Mijn eigen ervaringen met complex trauma en herstel vormen een belangrijke inspiratiebron voor mijn werk. Omdat ik zelf lange tijd vastliep binnen de reguliere geestelijke gezondheidszorg, ben ik op zoek gegaan naar benaderingen die beter aansloten bij wat ik nodig had.

Zo maakte ik kennis met mindfulness, traumasensitieve yoga (TCTSY), de polyvagaaltheorie en later Internal Family Systems (IFS). Deze methodieken boden mij een ander perspectief op trauma: niet vanuit de vraag ‘Wat is er mis met je?’, maar ‘Wat heeft je geholpen om te overleven?’ Ze leerden mij dat veel reacties geen teken zijn dat er iets mis is met iemand, maar begrijpelijke aanpassingen aan ingrijpende ervaringen.

Die ontdekking heeft mijn visie op herstel blijvend beïnvloed en vormt de basis van mijn werk. Vanuit diezelfde overtuiging begeleid ik nu anderen: met aandacht voor veiligheid, keuzevrijheid, het lichaam en een nieuwsgierige, compassievolle houding ten opzichte van jezelf.