Ik ben Gil Sol, Burn-out & Stress Therapeut, gespecialiseerd in neuroplasticiteit en zenuwstelselregulatie. Ik begeleid mensen die vastlopen door een druk hoofd, innerlijke onrust en terugkerende patronen. In mijn 1-op-1 begeleiding werk ik lichaamsgericht en integraal, op vijf lagen tegelijk — lichaam, zenuwstelsel, brein, onderbewuste en emoties.

Met meer dan 10 jaar ervaring en meer dan 10.000 mensen geholpen combineer ik neurowetenschap, neuroplasticiteit en gedragswetenschap met oude wijsheid om blijvende verandering mogelijk te maken.

Je kunt bij mij terecht wanneer je merkt dat je vastloopt. Veel mensen die ik begeleid herkennen zich in één of meerdere van de volgende thema’s:

• Stress en burn-outklachten
• Angst, piekeren, overdenken, een hoofd dat niet stopt
• Angst om te falen, niet genoeg te zijn, achter te raken
• Slaapproblemen, onrustige nachten, vermoeid wakker worden
• Altijd “aan” staan, niet kunnen ontspannen of vertragen
• Spanning en onrust in het lichaam zonder duidelijke oorzaak
• Perfectionisme, controlebehoefte
• People-pleasing, moeite met grenzen stellen, niet nee kunnen zeggen
• Uitstelgedrag — weten wat je moet doen maar het niet doen
• Een harde innerlijke criticus — jezelf overal op afrekenen
• Terugkerende patronen en gewoontes die niet doorbreken
• Dopamine-gedreven coping (scrollen, eten, drinken, suiker, shoppen, porno, overwerken)
• Willen afvallen, fitter worden of gezonde gewoontes vasthouden — maar het lukt niet
• Willen bouwen aan succes, carrière of doelen — en steeds vastlopen
• Zoeken naar betekenis of richting — weten dat er iets moet veranderen maar niet weten wat
• Een kort lontje — snauwen tegen de mensen die het dichtst bij je staan
• Je vlak, leeg of afgesloten voelen — emotionele verdoving
• Snel emotioneel overspoeld raken
• Eenzaam voelen, zelfs als je omringd bent door mensen
• Relaties die zwaar, afstandelijk of uitputtend voelen
• Altijd druk, nooit echt aanwezig

Deze klachten zijn zelden een kwestie van discipline. Vaak spelen langdurige stress, onverwerkte emoties en automatische overlevingspatronen een rol, waardoor het systeem continu in een staat van alertheid blijft.

Tevens heb ik specialisatie in (generationeel) trauma, burn-out, opgeslagen emotionele en energetische spanning, en begeleiding van hoogsensitieve mannen (HSP).

Mijn 1-op-1 begeleiding is rustig, verdiepend en lichaamsgericht. We werken niet alleen cognitief, maar met het hele systeem, zodat verandering niet tijdelijk is, maar duurzaam en blijvend.

Veel mensen weten precies wat ze zouden moeten doen, maar blijven terugvallen in dezelfde patronen. Niet omdat ze geen discipline of wilskracht hebben, maar omdat oude patronen dieper verankerd zitten — in het zenuwstelsel, het onderbewuste en het lichaam.

Echte verandering begint niet met meer discipline, maar met het reguleren van het zenuwstelsel. Pas vanuit rust ontstaat toegang tot de diepere lagen waar blijvende verandering mogelijk wordt.

Ik werk integraal op vijf lagen — elk met een eigen wetenschappelijk onderbouwde aanpak:

• Lichaam — Yin yoga & lichaamsgericht werk — spanning, houding, opgeslagen stress
• Zenuwstelsel — ademwerk — stressrespons, regulatie, veiligheid en herstel
• Brein — cognitieve therapie & gedragswetenschap — gedachten, overtuigingen, innerlijke dialoog
• Onderbewuste — neuroplasticiteit & NSDR — automatische reacties, oude conditioneringen
• Emotionele laag — Yoga Nidra (NSDR) — opgeslagen emoties en onverwerkte emotionele stress

De begeleiding volgt een heldere structuur:

• Calm — het lichaam en zenuwstelsel tot rust brengen
• Break — patronen en overlevingsstrategieën zichtbaar maken en doorbreken
• Focus — aandacht, helderheid, motivatie en energie herstellen
• Create — richting geven aan leven, zingeving en een gezonde levensstijl ontwikkelen

Sessies zijn mogelijk in Rotterdam (Studio Oost West) of online — voor wie buiten Rotterdam woont, biedt online begeleiding dezelfde diepgang.

Meer informatie en boeken:

mindmovementapp.nl

Dit werk verbindt oude wijsheid met moderne wetenschap. Wat oude tradities duizenden jaren geleden ontdekten, verklaart en bewijst de neurowetenschap nu.

Ik combineer inzichten uit neurowetenschap, neuroplasticiteit en gedragswetenschap met bewezen methoden zoals NSDR, Yoga Nidra, breathwork en Yin yoga.

In mijn werk zie ik steeds opnieuw dat mensen niet vastlopen omdat ze tekortschieten, maar omdat hun zenuwstelsel te lang onder spanning heeft gestaan. Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat ruimte voor herstel, inzicht en duurzame verandering.

Mijn missie is mensen helpen hun hoofd tot rust te brengen, hun zenuwstelsel te reguleren en oude patronen te doorbreken.

AANBOD

• 1-op-1 begeleiding (Rotterdam of online)
• Calmfulness groepssessies (Yin Yoga, Breathwork & Yoga Nidra)
• Workshop Meer Rust in je Hoofd
• Transformatie-retraites in Spanje, Portugal, Bali en Thailand
• Mind Movement App (NSDR, Yoga Nidra, ademwerk, meditatie)
• Zakelijke lezingen & workshops

Meer informatie: mindmovementapp.nl

Calm your mind. Take back control.