De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.
Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Relaxsessie
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatie en reserveren
Website: www.alinajacobs.nl
Email: alina.jacobs@online.de
Tel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen.
Website: www.alinajacobs.nl
Email: alina.jacobs@online.de
Tel: 0624539332
Elke woensdagavond van 20:30 tot 21:30 is er een Studio Oost West Sangha (community) groep. De groep is op donatiebasis voor een goed doel. Een wekelijkse samenkomst van gelijkgestemden die zingeving en zelfontwikkeling fysiek, mentaal en energetisch willen ontplooien en verbinden. Persoonlijke groeiprocessen worden versterkt, bevorderd en ondersteund.
De avond bestaat uit:
Groepsmeditatie (Elke eerste woensdag van de maand Bija-meditatie)
Dharma-gesprek met elke week een ander thema zoals o.a.:
Het hele jaar door, m.u.v. december, juli & augustus. En de voorjaar en herfstvakantie Kom ook en verbind! “Let’s grow together” Iedereen is welkom! Aanmelden kan via onze WhatsApp community groep: https://chat.whatsapp.com/DDkfF1DXP6HA6w4p15Pwsi
Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is een evidence based interventie, bedoeld ter ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.
TCTSY kent vijf kernelementen; uitnodigend taalgebruik, keuzes maken, interoceptie, gedeelde authentieke ervaring en zonder dwang.
Hoe kan TCTSY iemand met trauma-klachten ondersteunen?
Trauma kan een grote impact hebben op je lichaam en de relatie die je met je lichaam hebt. Door het meemaken van trauma kan je lichaam vast komen te zitten in een stress-reactie zoals ‘vechten’ of ‘vluchten’. Dit betekent dat hoewel het gevaar niet langer aanwezig is, je lichaam nog steeds kan reageren alsof het gevaar er nog steeds is. Misschien begrijp je op cognitief vlak best dat je nu veilig bent, maar voel je je alles behalve veilig. Dit soort gevoelens zijn vaak niet ‘weg te denken’, en het kan zijn dat je met enkel cognitieve gedragstherapie vast loopt. Traumasensitieve yoga als mind-body interventie kan je helpen om dit gat tussen verstand en gevoel te overbruggen.
Het kan ook zijn dat je door het meemaken van trauma het contact met je lichaam (gedeeltelijk) bent kwijtgeraakt. Tijdens het trauma kan je jezelf beschermd hebben door afstand te nemen van je lichaam en je lichamelijke sensaties, bijvoorbeeld door middel van dissociatie. Traumasensitieve yoga biedt je de mogelijkheid om op je eigen tempo contact met je lichaam te maken.
Traumasensitieve yoga biedt je de mogelijkheid om te oefenen met het maken van keuzes. Een kenmerkend aspect aan trauma is dat je geen keuze had en je machteloos was ten tijde van het trauma. Ook na het meemaken van trauma kunnen deze gevoelens een rol spelen, je kunt je nog steeds machteloos voelen en beperkt in je keuzes. Tijdens traumasensitieve yoga word je uitgenodigd om zelf keuzes te maken. Dit kan ervoor zorgen dat je je meer in controle voelt over je lichaam en je leven. Je kunt oefenen met het waarnemen van lichamelijke sensaties en op basis daarvan effectief actie te ondernemen. Buiten de TCTSY-sessies om kan dit ook uitwerking hebben op actief keuzes kunnen maken, beter voor jezelf te zorgen en voor jezelf op te komen. Zo kun je gaan merken dat je ook thuis of op het werk beter in staat bent om keuzes te (durven) maken op basis van wat er zich van binnen in jou afspeelt.
Tijdens traumasensitieve yoga ben jij in regie. TCTSY gaat ervan uit dat traumaheling pas kan ontstaan wanneer je zelf aan het roer staat. Omdat machtsverhoudingen en verschillen zo’n grote rol spelen binnen traumatisering, zijn we binnen TCTSY hiervan extra bewust en proberen we zoveel mogelijk de sessies te faciliteren vanuit gelijkwaardigheid. Dit doen we door gebruik van uitnodigend taalgebruik, meerdere opties te bieden en geen dwang toe te passen. Zo kun jij beslissen wat het beste is voor jou. We gaan ervan uit dat iedereen expert is van zijn/haar/hun eigen ervaring.
Traumasensitieve yoga is een relationele interventie. Omdat complex trauma ook binnen de context van een relatie plaatsvond, kun je het vertrouwen in andere mensen zijn kwijtgeraakt. Binnen de TCTSY bieden we je een context waar je binnen een veilige relatie kan oefenen en zijn.
Wat voor uitwerking TCTSY voor je heeft, is voor iedereen anders. Binnen TCTSY staat een ‘gedeelde authentieke ervaring’ centraal, dat betekent dat we allemaal een andere ervaring hebben, en dat al die ervaringen even waardevol zijn. Je bent welkom om te ervaren wat TCTSY voor jou zou kunnen betekenen.
Waarin verschilt een traumasensitieve (TCTSY) sessie van een reguliere yogales?
TCTSY verschilt in een aantal opzichten van een reguliere yogales. Zo wordt er gebruik gemaakt van uitnodigend taalgebruik, waarbij je altijd de mogelijkheid hebt om een oefening mee te doen, over te slaan of aan te passen. We gebruiken uitnodigend taalgebruik, zodat je kan oefenen met het zelf keuzes maken.
De nadruk ligt op het ervaren van de yoga vormen en bewegingen en niet op hoe deze er uit zien. Zo wordt er geen gebruik gemaakt van spiegels, en zal de facilitator je niet corrigeren. Er is geen ‘juiste’ uitvoering van een vorm en er zijn geen ‘gevorderde’ of ‘beginners’ vormen. De facilitator oefent samen met de deelnemer(s) mee en blijft daarbij op zijn/haar/hun eigen mat, en biedt dus geen fysieke begeleiding (aanrakingen). Dit is zo, omdat je wordt uitgenodigd om sensaties in jouw lichaam op te merken (interoceptie) en op basis hiervan eigen keuzes te maken. Jij bent dus zelf in regie.
Yoga-ervaring is voor TCTSY niet nodig, je hoeft ook niet lenig of fit te zijn. Ook met lichamelijke beperkingen ben je welkom, je kunt de vormen namelijk zo aanpassen dat ze bij jouw lichaam passen. TCTSY wordt bijvoorbeeld ook vaak in een (rol)stoel beoefend.
Aanbod bij Studio Oost West
In Studio Oost West bied ik groepscursussen traumasensitieve yoga (TCTSY) aan. Op mijn website (www.mindfulherstel.nl) kun je de verschillende startdata vinden en je inschrijven of een gratis kennismakingsgesprek inplannen. Ook ben je welkom om mij een e-mail te sturen (info@mindfulherstel.nl) als je vragen hebt.
Yoga tijdens Eetstoornisherstel
Een eetstoornis gaat niet over eten. Vaak is een eetstoornis ontwikkeld om om te kunnen gaan met lastige emoties, een situatie waar je geen controle over ervaart of een trauma.
Veel mensen die worstelen met eten hebben ook een ingewikkelde relatie met hun lichaam. Misschien oordeel je over je lichaam, heb je een negatief lichaamsbeeld en/of voel je je onveilig in je lichaam.
Veel mensen geven aan dat zij ‘vanuit hun hoofd leven’, veel (dwangmatige) gedachten hebben, en een connectie missen met hun lichaam. Vaak is er wel de wens om meer verbinding te gaan voelen met hun lichaam, maar wordt dit ook spannend gevonden.
Iets waar vaak geen of minder aandacht voor is tijdens eetstoornisbehandeling is lichaamsbeleving oftewel ‘positive belichaming’, het vermogen om een verbinding te voelen tussen geest en lichaam. Positieve belichaming, of het vermogen om een verbinding te voelen tussen geest en lichaam, wordt gezien als het kernelement waarmee yoga het ontstaan van eetstoornissen kan voorkomen en kan essentieel zijn voor duurzaam herstel van een eetstoornis. Door positieve belichaming kunnen objectificatie van het lichaam en negatieve en zelfdestructieve belichaming worden vervangen door het actief en subjectief ervaren ervan. Positieve belichaming wordt tevens gezien als de basis voor een positief lichaamsbeeld, dus; hoe je je lichaam beleeft, bepaalt hoe je je lichaam ziet. In plaats van te focussen op het verminderen van disfunctionele gedachten of gedragingen, zoals vaak de focus is in conventionele therapie, kan het actief deelnemen aan activiteiten die positieve belichaming bevorderen, zoals yoga, leiden tot duurzaam herstel.
8-weekse cursus ‘Yoga Tijdens Eetstoornisherstel’
Bij Studio Oost West kun je de 8-weekse cursus ‘Yoga Tijdens Eetstoornisherstel’ volgen. De cursus biedt inspiratie en ’tools’ vanuit de yoga tijdens eetstoornis-herstel. Het is geen therapie of behandeling, maar een aanvulling daarop. Een combinatie van yoga, korte mindfulness oefeningen en psycho-educatie over o.a. ons zenuwstelsel en groepsondersteuning.
Bij deze cursus krijg je:
Voor wie? Voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten, mensen die eten inzetten (niet-eten, overeten, compenseren, controle behouden) om om te kunnen gaan met hun emoties en de uitdagingen die het leven brengt, voor mensen die verbinding met hun lichaam (en gevoel) missen of dat heel spannend vinden. Het maakt niet uit met of je gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, als je je (gedeeltelijk) herkent in bovenstaande beschrijving ben je welkom.
Er wordt ‘traumasensitief’ te werk gegaan, dat betekent dat je zelf je tempo kan aangeven, kan bepalen of je oefeningen wel of niet meedoet of op een eigen manier. Als je het lastig vindt om stil te staan bij je lichaam en gevoelens, is hier al het begrip voor en kun je dit ‘gedoseerd’ doen. Dit betekent dat je beetje bij beetje kunt wennen aan je verbinden met je lichaam en gevoel, zodat dit steeds minder overweldigend en beangstigend wordt. Je krijgt tijdens de yoga de nodige ‘tools’ om dit gedoseerd te kunnen doen, en mag hierin zelf het tempo bepalen.
Startdata vind je op de website (www.mindfulherstel.nl), waar je je tevens kan inschrijven. Heb je twijfels of vragen? Stuur dan een e-mail naar info@mindfulherstel.nl
Ervaar je stress, spanning in je lichaam, overmatige gedachten, een lage energie en het gevoel dat je altijd “aan” staat? Heb je moeite om oude patronen te doorbreken, zoals perfectionisme, geen grenzen stellen, uitstelgedrag, focusproblemen, of verslavingen zoals roken, suiker, overmatig eten, social media en schermtijd? Vind je het lastig om gezonde gewoonten vast te houden, zoals gezonder eten, afvallen, meer bewegen, ontspannen, een positieve mindset, motivatie of wilskracht, en val je vaak terug in oude patronen? Dan is het Health & Lifestyle programma er om te helpen je brein en lichaam weer in balans te brengen via neuroplasticiteit.
Voor meer informatie, tijden, reserveringen en aanmeldingen, bezoek de officiële website healthenhappinessprogramma
(Eventuele) kosten: Zie website
Aanmelding: Zie website
In de Gyrokinesis® groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer en trainingen proces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Kosten: Vrijwillige bijdrage
Aanmelding: Via email: alina.jacobs@online.de of whatsapp: 0624539332
Opmerkingen: Maximaal 6 deelnemers
De Kracht van Systemische Opstellingen
Ervaar welke onbewuste (familie) verstrikkingen en patronen jou nog tegenhouden
Wil je graag persoonlijke groei, innerlijke rust, vrijheid of verbetering van relaties ervaren? Schrijf je dan in bij onze reeks avonden met systemische opstellingen en ervaar de helende kracht van deze unieke methode.
Onder begeleiding van Judith Reemnet en Natasja Kwakman zorgen wij voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin je je op je gemak voelt om diepgaand werk te verrichten. Samen ontdekken we de onzichtbare verborgen (familie) verstrikkingen en patronen die ons allemaal beïnvloeden én vinden we manieren om deze te transformeren.
Ervaar levens veranderende inzichten en een diepe verbetering van je eigenwaarde.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam. Je kunt je aanmelden als vraagsteller of als representant.
Datum en Tijd: Donderdag 31 oktober van 19.00 – 21.30 uur
Locatie: Westblaak 146, 9e verdieping te Rotterdam
Investering: Vraagsteller €75 en representant €10 (na schriftelijke aanmelding ontvang je via Whatsapp een betaalverzoek)
Aanmelden: Schrijf je in via deze link
Meer info: via
Systemische opstellingen – Kruispunt40
Systemische opstellingen – Authentas Life en ademcoaching
Het Release Event van Mind Movement, gehouden in Rotterdam bij Studio Oost West, biedt een unieke ervaring van loslaten, ontspannen en opladen. Deze evenementen combineren verschillende activiteiten zoals ecstatic dance, ademwerk, NSDR Nidra meditatie, en sound immersion. Deelnemers genieten van een omgeving die vrij is van oordelen en telefoons, waar men zich kan onderdompelen in dans, connectie, lachen en meditatie. De opbrengst van dit event gaat naar een goed doel.
Voor details over de aankomende evenementen en reserveringen, bezoek de website Release Event
Maak kennis met het Misbruikloket voor lotgenoten van seksueel misbruik
Seksueel misbruik heeft een enorme impact op je leven. Je kunt je er als slachtoffer enorm alleen door voelen en je kunt er mee vastlopen in het leven. Tijdens deze workshop nemen we je mee in de schade en gevolgen van misbruik en leggen we je uit wat Het Misbruikloket je als slachtoffer te bieden heeft. Deze workshop is ook voor als je iemand in je naaste omgeving hebt die slachtoffer is.
Kosten: Gratis
Aanmelding: Aanmelden kan via info@hetmisbruikloket.nl
Opmerkingen: Praten over seksueel misbruik is best spannend. Mocht je toch liever persoonlijk contact of nog vragen hebben van tevoren, neem gerust contact met ons op via www.hetmisbruikloket.nl
Embodied Relationship: Verbinding door dans en bodywork
Hoe ontmoet jij voorbij woorden, hoe belichaam jij contact? Relatie – of het nu gaat om je liefdesrelatie of in onze vriendschappen – is ontmoeten en bewegen door verschillende dieptes van contact. Je werkelijk openstellen voor een ander vraagt ook een nieuwgierigheid op de grens van jezelf en de ander.
In Embodied Relationship verkennen we de ruimte en contact op de grens. Door te bewegen, te dansen, te delen en aan te raken. Aanraken met woorden en handen, in bewegen en stilte, in vertrouwen en verbinding.
Jeroen en Anna delen het leven al 25 jaar. Als dansers ontmoeting ze graag in de open ruimte van de (improvisatie) dans. Als bodyworker/therapeut begeleiden zij beiden mensen bij een diepe, belichaamde ervaring in transities.
Voor wie: Voor iedereen die een relatie wil verdiepen. Kom samen met je (liefdes)partner, vriend(in) of collega. Sta je open voor de ontmoeting maar kom je alleen, laat het ons even vooraf weten.
Kosten: Kosten zijn nu € 0 als najaarsactie van SOW. We stellen 12 plekken beschikbaar
Aanmelding: Stuur een e-mail aan therapiepraktijkanna@gmail.com
Een heerlijke zelfzorg dag op zondag 10 november van 10.30 – 16.00 uur bij Studio Oost West met Claudia Nieuwenbroek en Hilda vd Roer.
Ben je druk in je hoofd? Sta je altijd aan? Moeite met loslaten? Deze dagretreat biedt je de mogelijkheid om weer op te laden en je lichaam weer te voelen.
Wij zien een heerlijke dag voor ons met meditaties, visualisaties, beweging en een heerlijke lange restorative yogales. Een uitnodiging om naar binnen te reizen en in verbinding te komen met je lichaam en gevoelens.
Kernwoorden voor deze dag zijn: stilte, vertragen, loslaten, zachtheid, comfort, verbinding.
Daarnaast is er een heerlijke lichte lunch, thee, water en snacks.
Kosten: €105,00 pp
Aanmelding:
Aanmelden kan via:
Info@breazy.nl / 06-23 37 52 45 – Hilda vd Roer
info@praktijk-purity.nl / 06-42 39 76 23 – Claudia Nieuwenbroek
Opmerkingen:
Er is plaats voor 6 tot maximaal 8 deelnemers
Twee workshops ‘Uit het hoofd in het lichaam’
Op 16 november geven wij, Alina Jacobs en Claudia Nieuwenbroek, 2 workshops uit het hoofd; in het lichaam. Een kennismaking met Gyrokinesis training en lichaamsgerichte (psycho) therapie.
Alina en Claudia hebben hun krachten gebundeld en laten jou, in deze workshop, kennismaken met hoe je weer verbinding kunt krijgen met je lichaam, hart en gevoel.
We gaan aan de slag met ons lichaam. Ons lichaam geeft aan wie we zijn, wat we hebben meegemaakt, waar we nog mee zitten dat onze aandacht nodig heeft. Door je lichaamsbewustzijn te vergroten is er een directe weg naar meer energie, vrijheid, beweging en spontaniteit.
(Eventuele) kosten: Vrijwillige bijdrage
Aanmelding: aanmelden via: info@praktijk-purity.nl / alina.jacobs@online.de
Opmerkingen: Er is plaats voor 6 tot maximaal 8 personen per workshop
Brainspotting is een eenvoudige methode om blokkades en trauma te verwerken. Je hoeft er niet over te vertellen. Door oogposities werken we met delen van je brein waarmee je voelt (limbisch systeem en hersenstam). Door te voelen wat je voelt kun je ruimte maken in je blokkades en deze verwerken.
Brainspotting helpt o.a. bij angsten, faalangst, trauma, blokkades, burn out, rouw en verlies, verwerken van pijnlijke gebeurtenissen, onverklaarbare pijn.
(Eventuele) kosten: Gratis
Aanmelding: aanmelden via: info@waardevoel.nl
De Kracht van Systemische Opstellingen
Ervaar welke onbewuste (familie) verstrikkingen en patronen jou nog tegenhouden
Wil je graag persoonlijke groei, innerlijke rust, vrijheid of verbetering van relaties ervaren? Schrijf je dan in bij onze reeks avonden met systemische opstellingen en ervaar de helende kracht van deze unieke methode.
Onder begeleiding van Judith Reemnet en Natasja Kwakman zorgen wij voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin je je op je gemak voelt om diepgaand werk te verrichten. Samen ontdekken we de onzichtbare verborgen (familie) verstrikkingen en patronen die ons allemaal beïnvloeden én vinden we manieren om deze te transformeren.
Ervaar levens veranderende inzichten en een diepe verbetering van je eigenwaarde.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam. Je kunt je aanmelden als vraagsteller of als representant.
Datum en Tijd: Donderdag 31 oktober van 19.00 – 21.30 uur
Locatie: Westblaak 146, 9e verdieping te Rotterdam
Investering: Vraagsteller €75 en representant €10 (na schriftelijke aanmelding ontvang je via Whatsapp een betaalverzoek)
Aanmelden: Schrijf je in via deze link
Meer info: via
Systemische opstellingen – Kruispunt40
Systemische opstellingen – Authentas Life en ademcoaching
Into Me You See
Een veilige ruimte waarin vrouwen van diverse culturele achtergronden samenkomen. Hier weven we onze verhalen, delen we in lijfelijke en woordelijke ervaringen, en houden we ruimte voor elkaar.
We wortelen ons diep in onze gemeenschappelijke verhalen, onze culturen, en de kracht van onze voormoeders. Samen verkennen we onze innerlijke werelden middels lichaamswerk, dans en een systemische blik. Op deze manier versterken we onze verbinding met onszelf en elkaar, en vieren we de schoonheid van diversiteit.
In deze cirkel mag je zijn wie je bent, met jouw unieke verhaal, je unieke zelf. Het weven van verhalen en het diep wortelen in onze ervaringen schept een krachtig collectief dat ons helpt groeien in vertrouwen, kracht en liefde, waarin iedere vrouw tot in haar diepste gezien en gevierd wordt.
In deze introductie avond maak je kennis met Hele Vrouwen. Hele Vrouwen is een veilige plek om alle aspecten en lagen van jouw vrouw zijn te ontdekken en expressie aan te geven. Met lichaamswerk, dans en een systemische blik bieden we een veilige ruimte om jouw vrouw zijn te ontdekken. Womanhood, verbinding en geborgenheid.
Rächel en Anna begeleiden samen vrouwengroepen. Rächel is geboren in Suriname met inheemse, Indiase, & Indische roots. Als holistisch buiktherapeut kijkt zij met een systemische blik, en biedt zij een comfortabele plek om het oncomfortabel te voelen.
Als lichaamsgericht therapeut en intuïtief bodyworker begeleidt Anna je naar een dieper gevoelde ervaring van jezelf in je lichaam, waarin de diepe wijsheid van het lichaam weer plek krijgt.
Rächel Mohammedamin
Anna Ruijgrok
Voor wie: Hele vrouwen biedt ruimte aan alle vrouwen, uit alle verschillende fases van het leven.
(Eventuele) kosten: Kosten zijn nu € 0 als najaarsactie van SOW. We stellen 12 plekken beschikbaar
Aanmelding: Stuur een e-mail aan therapiepraktijkanna@gmail.com
Energetische massage is een vorm van massage die gebaseerd is op de Oosterse geneeswijzen. De massage werkt ontspannend, wat meer dan welkom is in de drukke decemberperiode. Het zorgt ervoor dat de energie weer vrij door je lijf kan stromen. Hierdoor kan er meer balans ontstaan. Alles kan fijner gaan stromen – zowel gedachten, als emoties, als jouw energie.
Masseren doe ik vanuit een intentie en met aandacht. We zullen dus kort even kennis met elkaar maken en ontdekken waar jij op dat moment behoefte aan hebt. De massage duurt ongeveer een uur.
Kosten: een introductieprijs van 15 euro
Aanmelding: Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@jaliefde.nl
Opmerkingen: Per avond is er ongeveer plek voor 2-3 personen
Soundbath
Gezond geluid. Helende klanken. Good vibes.
Dit kun je maar liefst 60 min. beleven tijdens een Sound Bath binnen in een oase van rust, gevestigd middenin het roerige stadscentrum van Rotterdam!
Maak kennis met de wondere wereld van Sound Healing dankzij instrumenten, zoals: Tibetaanse klankschalen, kristallen klankschalen, Chinese gongs, wind chimes, rain sticks en meer!
Uit het hoofd, in het hart, een mini retreat in de drukke decembermaand.
Wil jij in de drukke decembermaand even een moment voor jezelf? 8 december geven wij, Claudia Nieuwenbroek en Bart van Dam, 2 mini-retreats waarbij onthaasting centraal staat.
Meditatie, een lange restorative yogales en aromatherapie staan op het programma.
Restorative yoga is de kunst van het “niet doen”. De focus ligt op vertragen, ontspannen en naar binnen keren.
Kosten: Vrijwillige bijdrage
Aanmelding: aanmelden via: info@praktijk-purity.nl
Opmerkingen: Wij werken met kleine groepen voor maximale aandacht voor een maximaal effect. Aantal deelnemers per sessie: maximaal 8
Laat je inspireren door de verloren kunst van het ademen!
Ademen doen we allemaal. Ben je ook bewust van hoe je ademt? En weet je wat een optimale adem jou brengt? De ademhaling is een afspiegeling van hoe je leeft en hoe je je leven beleeft. Tijdens deze informatie avond, maak ik je bewust van de invloed van je ademhaling op je fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn aan de hand van de bewezen methode van Breathfulness® harmoniserende ademhaling.
Ademen beïnvloedt je gehele wezen, daarom aandacht voor
– het lichamelijke (lichaamsbewustzijn),
– de gevoelsbeleving (emotionele balans),
– de gedachtenkracht (mentale helderheid) en
– je zelfbeeld (spiritueel (ziels) bewustzijn).
We kijken ernaar vanuit 4 aandachtsgebieden. Zowel de effecten als je niet goed ademt
als de effecten van een optimale ademhaling.
Kosten: Gratis
Aanmelding: https://authentas.nl/contact/
Email: info@authentas.nl
Website: https://authentas.nl/
Wist je dat…
Ervaar je stress, spanning in je lichaam, overmatige gedachten, een lage energie en het gevoel dat je altijd “aan” staat? Heb je moeite om oude patronen te doorbreken, zoals perfectionisme, geen grenzen stellen, uitstelgedrag, focusproblemen, of verslavingen zoals roken, suiker, overmatig eten, social media en schermtijd? Vind je het lastig om gezonde gewoonten vast te houden, zoals gezonder eten, afvallen, meer bewegen, ontspannen, een positieve mindset, motivatie of wilskracht, en val je vaak terug in oude patronen? Dan is het Health & Lifestyle programma er om te helpen je brein en lichaam weer in balans te brengen via neuroplasticiteit.
Voor meer informatie, tijden, reserveringen en aanmeldingen, bezoek de officiële website healthenhappinessprogramma
(Eventuele) kosten: Zie website
Aanmelding: Zie website
Door meer te leren luisteren naar je lijf kun je je bewust worden van je gevoelens, je gedrag, je gedachten, je keuzes en je grenzen. Doe je mee? Er valt nog zoveel te leren van je lijf!
Dit doen we met oefeningen uit de haptotherapie en lichaamsgerichte psychotherapie. We vertellen je daar ook graag wat over.
Kosten: Gratis
Aanmelding: aanmelding via: info@waardevoel.nl of info@praktijkinjelijf.nl
Een heerlijke zelfzorg dag op zondag 19 januari van 10.30 – 16.00 uur bij Studio OostWest met Claudia Nieuwenbroek en Hilda vd Roer.
Als je altijd aanstaat zorgt dat voor spanning. Dit blijft in je lichaam hangen en stapelt zich daarin op: in je spieren, je zenuwstelsel en je organen. Als je naar binnen keert, komt er ruimte om tot rust te komen, goed door te ademen, te voelen en te ontspannen.
En als je meer ontspant kun je gemakkelijker genieten.
Wij nodigen je uit om deze dag naar binnen te keren en de ervaring die je hier opdoet de rest van de winter toe te passen. Zodat je, als de lente zich aankondigt, weer langzaam kan ontwaken en naar buiten kan keren.
Kosten: €105,00
Aanmelding:
Aanmelden kan via:
Info@breazy.nl / 06-23 37 52 45 – Hilda vd Roer
info@praktijk-purity.nl / 06-42 39 76 23 – Claudia Nieuwenbroek
Opmerkingen:
Er is plaats voor 6 tot maximaal 8 deelnemers
Ontdek de kracht van Oosterse wijsheid tijdens ons inspirerende evenement ‘Oosterse Inspiratie’ op zondag 19 januari. Laat je meevoeren door boeiende lezingen over spiritualiteit en Ayurveda, ervaar de helende klanken van een klankschalensessie en kom helemaal tot rust tijdens een chakra meditatie. Een middag vol, rust, inspiratie en verbinding. Mis het niet!
Kosten: 19 euro
Aanmelding: aanmelden kan door een bericht te sturen naar Gil Mobiel (+31 107523018)
“Het blijft toch je familie”
De Familie waaruit wij komen vertelt ons veel over hoe wij in het leven staan en hoe wij relaties met anderen vormgeven. Het is een mooie bron om te kijken naar waar zit de pijn en waar liggen de hulpbronnen. We nemen jullie mee in het verhaal van wat Contextuele Therapie is; stukje theorie van Nagy (loyaliteitstheorie), afgewisseld met een oefening en uitwisselen van ervaringen en gedachten.
Voor wie: Voor iedereen die geïnteresseerd is in systemisch werken, zowel voor doorverwijzers als mensen die vanuit het hier en nu willen kijken naar hun context.
Kosten: Gratis
Aanmelding: Laat even weten of je komt, i.v.m. de grootte van de ruimte. Dit kan via de mail: esther@praktijkokkerdeweerd.nl of ilse@praktijkokkerdeweerd.nl
Wilde meer weten over circadiaans ritme & gezonde slaap, slaapstoornissen, mogelijke behandelingen, oefeningen voor betere slaap! Meld je dan aan.
Voor wie: Mensen met slaapproblemen: slecht inslapen/doorslapen, ’s nachts wakker, niet uitgerust wakker worden
Kosten: gratis
Aanmelding:
mail naar touchtilldawn@gmail.com
De Kracht van Systemische Opstellingen
Ervaar welke onbewuste (familie) verstrikkingen en patronen jou nog tegenhouden
Wil je graag persoonlijke groei, innerlijke rust, vrijheid of verbetering van relaties ervaren? Schrijf je dan in bij onze reeks avonden met systemische opstellingen en ervaar de helende kracht van deze unieke methode.
Onder begeleiding van Judith Reemnet en Natasja Kwakman zorgen wij voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin je je op je gemak voelt om diepgaand werk te verrichten. Samen ontdekken we de onzichtbare verborgen (familie) verstrikkingen en patronen die ons allemaal beïnvloeden én vinden we manieren om deze te transformeren.
Ervaar levens veranderende inzichten en een diepe verbetering van je eigenwaarde.
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam. Je kunt je aanmelden als vraagsteller of als representant.
Datum en Tijd: Donderdag 31 oktober van 19.00 – 21.30 uur
Locatie: Westblaak 146, 9e verdieping te Rotterdam
Investering: Vraagsteller €75 en representant €10 (na schriftelijke aanmelding ontvang je via Whatsapp een betaalverzoek)
Aanmelden: Schrijf je in via deze link
Meer info: via
Systemische opstellingen – Kruispunt40
Systemische opstellingen – Authentas Life en ademcoaching
Het Release Event van Mind Movement, gehouden in Rotterdam bij Studio Oost West, biedt een unieke ervaring van loslaten, ontspannen en opladen. Deze evenementen combineren verschillende activiteiten zoals ecstatic dance, ademwerk, NSDR Nidra meditatie, en sound immersion. Deelnemers genieten van een omgeving die vrij is van oordelen en telefoons, waar men zich kan onderdompelen in dans, connectie, lachen en meditatie. De opbrengst van dit event gaat naar een goed doel.
Voor details over de aankomende evenementen en reserveringen, bezoek de website Release Event
Hoe geef je betekenis aan je leven en wat is daarvoor nodig?
Op deze informatie avond neem ik je mee in de aspecten die nodig zijn om tot zingeving te komen. Deze aspecten bevinden zich al in jouw leven, maar vaak ben je je niet voldoende bewust om hier vorm aan te geven. Op een praktische manier neem ik je mee in levensverhalen, die aan de basis liggen van betekenis geven aan je leven.
Wat moet er gebeuren om een positieve draai te geven aan je leven?
Aan de basis van een leven waar jij je gelukkig voelt en waar jij rust kunt vinden, liggen de principes van de Universele wetten. Als je deze wetten toe past, en ik zal ze toelichten, kun je tot zingeving komen.
Klinkt gemakkelijk, maar waarom doen we dit dan niet?
Door bijvoorbeeld angst, het niet uitspreken van je behoeften, geen grenzen aangeven, (stil) verdriet, moeilijke gebeurtenissen verwerken, ontevreden blijven, geen keuzes durven maken enz. blijven we ronddraaien in een leven, waar we niet gelukkig van worden.
In vervolg hierop komt persoonlijke ontwikkeling en groei om de hoek kijken. We bespreken hoe je met ontwikkeling aan de slag kunt gaan en hoe dit proces kan verlopen. In de informatie sessie zullen ook elementen uit de astrologie en het systemisch werk aangehaald worden. En ik leg uit hoe al deze elementen in verbinding staan tot zingeving. We eindigen met een uitgebreide vragenronde, waar je alle vragen kunt stellen. Niets is gek, niets is raar.
Wil je weten hoe je kunt starten met veranderen naar een leven dat gemakkelijker voelt? Dan heet ik je welkom.
Kosten: Gratis
Aanmelding: Aanmelding info bijeenkomst zingeving en persoonlijke ontwikkeling
De Mannencirkel van Mind Movement is een zelfontwikkelingsclub voor mannen in Rotterdam bij Studio Oost West. Het biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar mannen samen zelfreflectie, zelfacceptatie en actieve verantwoordelijkheid kunnen beoefenen. Gespreksonderwerpen variëren van persoonlijke ervaringen tot uitdagingen in het leven, waarbij open communicatie en wederzijdse steun centraal staan. Deze sessies, met een kleine groep mannen, gebruiken ook de NSDR no sleep deep rest techniek voor diepe ontspanning.
Voor meer details over deze sessies, bezoek de website Mannencirkel
De Mind Movement retraite op Bali biedt een unieke kans om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en jezelf onder te dompelen in een omgeving van rust, mindfulness en persoonlijke groei. Met een programma vol yoga, meditatie en bewustwording kun je werken aan zowel je mentale als fysieke welzijn. Voor meer details over deze retraite een aanmelden, bezoek de website.