Programma:
• Lezing:
De wetenschap achter emoties die vast komen te zitten in het lichaam
• Yin yoga les:
Emoties fysiek meer ruimte geven
• Meditatie sessie:
We leren bekend te worden met het onderbewuste en leren dingen laten zijn
• Ademhaling sessie:
Met de ademhaling kunnen we de diepere lagen van ons lichaam bereiken
• NSDR sessie:
Een diepe ontspanning om het lichaam uit de fight- en flight-modus te halen
• Reflect & Connect:
Ruimte voor thee en reflectie, waar we onze ervaringen kunnen delen en vragen stellen
Info:
• Woensdag 13 december
• 19:00 – 22:00
• €19,99 (€9,99 voor Mind Movement app members)
• De opbrengst gaat naar een goed doel
• Neem een yogamat, meditatiekussen, en fleece deken mee evt, oogmasker
• Draag warme, comfortabele kleding
Aanmelden:
Info@themindmovement.eu
In een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein, door o.a. ziekte, trauma, een verkeerde houding of aanhoudende stress, toch flink verstoord raken. Dit is de hoofdoorzaak van onverklaard uitblijvend herstel. Met de Epiphora zelfhulp Methode breng je de doorbloeding van je brein weer op orde. De Epiphora Methode is een zelfhulp Methode. Het is een maatwerk-oefenprogramma, waarbij je ’s morgens en ’s avonds liggend op bed ca 15 minuten oefeningen doet. Met drie coachingssessies kunnen de meeste mensen zelf aan hun verdere herstel werken.In Rotterdam begint woensdag 20 september een workshopreeks. Elke twee weken t/m 6 december kunnen deelnemers de Epiphora zelfhulpmethode leren, verfijnen en verdiepen. De workshops worden verzorgd door Natasja Kwakman van www.authentas.nl samen met collega Annette de Vlieger van www.PraktijkWelzijn.nu.
In deze cursussen maak je kennis met de theoretische achtergrond en de praktische uitvoering van de syoa-oefeningen.
In de training zal veel aandacht worden besteed aan de correcties zodat je zelf de oefeningen thuis op de juiste wijze kunt uitvoeren. Voor een optimaal resultaat is het noodzakelijk minimaal drie maanden de oefeningen uit te voeren. Het dagelijkse oefenprogramma heeft uiteindelijk een tijdsduur van 75 minuten. Het is een pittig programma, maar de tijd en energie die je hierin steekt is echt de moeite waard.
Elke cursus bestaat achtereenvolgend uit drie wekelijkse trainingen van drie uur en is inclusief de begeleiding op afstand via e-mail of telefoon tijdens en na de cursus wanneer je thuis zelfstandig met het oefenprogramma aan de slag gaat.
De data zijn zaterdag 11 november, zaterdag 18 november en zaterdag 25 november van 9.00 uur tot 12.00 uur. De locatie is Studio Oost West, Westblaak 122 C, 3012 KM, Rotterdam-Centrum. De kosten zijn 160 euro contant te voldoen bij aanvang van de workshop.
Nieuwsgierig? Vraag de informatiemap aan via het contactformulier op www.syoa.nl.
Misschien tot ziens.
Aad Verweij
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden eenieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen.
Website: www.alinajacobs.nl
Email: alina.jacobs@online.de
Tel: 0624539332