studiooostwest.nl

Gyrokinesis door Alina Jacobs
2026-04-13 16:45 - 17:45, 2026-04-07 20:00 - 21:15, 2026-04-06 16:45 - 17:45, 2026-03-31 20:00 - 21:15, 2026-03-30 16:45 - 17:45 (Europe/Amsterdam)
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatieEmail: alina.jacobs@online.deTel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

Milde Yoga met Geesje
2026-04-13 11:00 - 12:15
Milde yoga is een wekelijkse les op maandagochtend in groepsverband

Bevat een gewone les te veel uitdaging voor je? Vanwege je leeftijd of een blessure, dan kan een milde les toegankelijker voor je zijn. Zachtere oefeningen die minder lang worden aangehouden. Veel aandacht voor het soepel houden van de gewrichten. Je gaat uit van de mogelijkheden die jij op dit moment hebt. De les eindigt met een lange ontspanning.

Maak nu gebruik van het kennismakingsaanbod: 3 lessen voor € 30,–

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 10.45 uur

Hatha Yoga met Geesje
2026-04-13 09:00 - 10:15, 2026-04-06 09:00 - 10:15, 2026-03-30 09:00 - 10:15
Hatha Yoga is een wekelijkse les op Maandag in groepsverband.

Korte omschrijving Event: Dynamische yogales zowel voor beginners als meer ervaren deelnemers. De les omvat staande, zittende en liggende houdingen waarin de adem een centrale plaats inneemt. Prānāyāma (oefeningen in het beheersen van de adem) en meditatie zijn vaste onderdelen. Onderwerpen uit de yogafilosofie zijn regelmatig het uitgangspunt voor het thema van een les. De les eindigt met een ontspanningsoefening.

Maak nu gebruik van het kennismakingsaanbod: 3 lessen voor € 30,-

Meer info: www.yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 9.00 uur

Zwangerschapsyoga met Geesje
2026-04-11 09:00 - 10:15, 2026-04-04 09:00 - 10:15, 2026-03-28 09:00 - 10:15
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus van 12 lessen in een kleine groep. Je kunt iedere eerste les van de maand starten.

Korte omschrijving EventBewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen. Elke laatste les van de maand is een les samen met je (beval)partner waarin deze leert hoe zij/hij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap maar zeker ook tijdens de bevalling. Aan bod komen houdingen, ontspanningstechnieken, massage, praktische informatie m.b.t. zwangerschap en bevalling. Er is ruimte voor onderlinge uitwisseling. Welkom in een proefles! Meer info: yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 8.45 uur

Hatha Yoga met Geesje
2026-04-09 19:45 - 21:00, 2026-04-02 19:45 - 21:00, 2026-03-26 19:45 - 21:00
Hatha Yoga is een wekelijkse les op Donderdagavond in groepsverband.

Korte omschrijving Event: Dynamische yogales zowel voor beginners als meer ervaren deelnemers. De les omvat staande, zittende en liggende houdingen waarin de adem een centrale plaats inneemt. Prānāyāma (oefeningen in het beheersen van de adem) en meditatie zijn vaste onderdelen. Onderwerpen uit de yogafilosofie zijn regelmatig het uitgangspunt voor het thema van een les. De les eindigt met een ontspanningsoefening.

Maak nu gebruik van het kennismakingsaanbod: 3 lessen voor € 30,-

Meer info: www.yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 19.30 uur

Opstellingen Astrologie of Enneagram
2026-04-09 19:00 - 21:30
Begeleid door Judith Reemnet & Natasja Kwakman

De Kracht van Systemische Opstellingen

Het leven beweegt in cycli. Van geboorte tot volwassenheid, van crisis tot transformatie, van loslaten tot opnieuw beginnen. In elke fase kunnen we vastlopen, vragen hebben of verlangen naar helderheid. Systemische opstellingen bieden ook hier een krachtig kompas om deze levensbewegingen te doorzien en doorvoelen.

Licht op je levenspad – via astrologie of enneagram opstellingen

In deze opstellingen rondom Astrologie of het Enneagram verdiepen we ons gezamenlijk in thema’s, zoals o.a. persoonlijke karakteristieken, levensfases, innerlijke behoeften, belemmerende patronen en krachtbronnen. Bewuste en onderbewuste lagen worden hierbij aangeraakt en gevoeld. We maken hierbij gebruik van de geboorte horoscoop of het 9 punten enneagram model.

Data in 2026: 09 april 2026 Astrologie25 juni 2026 Enneagram27 augustus 2026 Astrologie01 oktober 2026 Enneagram 26 november 2026 Astrologie

Lees meer over een Astrologische opstelling via deze link en het Enneagram via deze link

Wat kan o.a. zichtbaar worden uit deze opstellingen?

Ego & EssentieWaar in mijn horoscoop of enneagram zit mijn ware natuurlijke kracht – en durf ik die te belichamen?

Werk & ManifestatieWerk ik vanuit mijn essentie of vanuit aanpassing?

Emoties & Innerlijke wereldWat is mijn relatie met kwetsbaarheid, gevoeligheid, boosheid, verdriet, schaamte. schuld of angst?

VeiligheidWat betekent ‘thuis’ voor mij – en voel ik me werkelijk thuis waar ik nu ben?

Verbinding en RelatiesHoe kan ik authentieker aanwezig zijn in verbinding met anderen?

Communicatie & ExpressieWat is mijn natuurlijke communicatiestijl – en waar pas ik me aan?

Visie & RichtingWat is mijn zielspad – en leef of luister ik daar al naar? In een opstelling kan zichtbaar worden wat de ziel weet, maar de geest of het ego nog niet heeft herkend.

Wil jij een opstelling ervaren?Elke opstelling is een uitnodiging om jouw plek in je levenscyclus te herontdekken. Of je nu aan het begin staat van een nieuwe fase, midden in een transformatie zit, of oude patronen wilt loslaten. We begeleiden je graag in een veilige en respectvolle setting.

Samen maken we zichtbaar wat gezien wil worden.

Je kunt je aanmelden als vraagsteller voor een Astrologie of Enneagram opstelling. Of je kunt je aanmelden als representant voor meerdere bijeenkomsten. Voel je welkom!Als vraagsteller ontvang je na aanmelding een e-mail met aanvullende vragen en informatie. Voor een astrologische opstelling wordt een geboortehoroscoop bepaald op basis van persoonlijke gegevens, zoals geboortedatum, -plaats en -tijd. Daarnaast vindt telefonisch contact plaats om af te stemmen. Voor een opstelling met het enneagram wordt een intake gepland om je enneatype te bepalen en je vraag te verduidelijken met oa een biotensor.We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 122 CTijd: 19.00 -21.30 uurInloop vanaf 18.30 uurKoffie, thee en snacks aanwezig

Investering: Vraagsteller €145,- en representant €20 (na schriftelijke aanmelding ontvang je in de week van de bijeenkomst een bevestiging en via Whatsapp een betaalverzoek)

Aanmelden: Schrijf je in via onderstaande link

Prenatal Yoga with Geesje
2026-04-09 18:00 - 19:15, 2026-04-02 18:00 - 19:15, 2026-03-26 18:00 - 19:15
Pregnancy yoga is a gentle and empowering way to support your body and mind during pregnancy while consciously preparing for childbirth. This 12-week course helps you slow down, connect with your baby, and build trust in your body’s natural ability to give birth.

Through mindful movement, relaxation techniques, and breathing exercices, you develop strength, flexibility and inner calm – essential tools for pregnancy, labor and early motherhood.

More info/application: info@yogametgeesje.nl

Location: Studio Oost West, Westblaak 146, 9th floor, Entrance A. Ring: Press 9, Choose Shen

Welcome from: 17.45 uur

Wekelijkse 'Dans en Meditatie' door Deborah Campagna
2026-04-09 10:00 - 12:00, 2026-04-02 10:00 - 12:00, 2026-03-26 10:00 - 12:00
Laat de levenskracht weer volop stromen en kom dieper in verbinding met je bron via dans en meditatie.

Vrij dansen op inspirerende muziek eventueel gekoppeld aan een thema

In verbinding komen met je Zelf en je pure Levenskracht

Lichaam en geest in beweging zetten en alle vastgeroeste energie op diverse lagen eruit dansen

In contact komen met je kern

Naast dansen gaan we ook in diepe stiltes, bewustzijns en bekrachtigingsoefeningen doen en met de kracht van aandacht en waarneming thema’s in onszelf in beweging zetten

Een combinatie van dans, meditatie en bewustzijn om het leven te vieren en de levenskracht te laten stromen of alle niveau’s.

Wees welkom om aan te sluiten. Proefles is mogelijk. Ook instroom is mogelijk op elk moment. Deze serie lessen loopt tot 25 Juni 2026

Wees wekelijks welkom op Donderdagochtend van 10.00-11.30 uur in Studio Oost West, Westblaak 146, Rotterdam, Ruimte: Shen

Er is thee na afloop.

Bijdrage Euro 185,00 voor 10 lessen, Euro 20,00 per losse les

Meer info: Deborah Campagna, T 0610908342

Calmfulness sessie door Gil Lont
2026-04-08 19:00 - 20:30, 2026-04-06 19:00 - 20:30, 2026-04-01 19:00 - 20:30, 2026-03-30 19:00 - 20:30
De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.

Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Calmfulness

Dansimprovisatie door Alina Jacobs
2026-04-07 18:30 - 20:00, 2026-03-31 18:30 - 20:00 | Studio Oost West, Westblaak 122-Unit C, Rotterdam, 3012 KM
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen. Bekijk hier een impressie van een dansimprovisatie les

Sound Bath door Geoffrey de Jong
2026-04-03 19:30 - 21:00, 2026-03-27 19:30 - 21:00
Voel je ZENTASTIC met Sound Bath!

Het sound bath wordt 2-wekelijks aangeboden en duurt in totaal maar liefst 1,5 uur waarbij je een warm ontvangst kunt verwachten en er ruimte is voor vragen-en-antwoorden na afloop, Laat je inspireren door de harmonieuze klanken van sound healing-instrumenten, die niet alleen je geest tot rust brengen, maar ook je lichaam helpen bij het herstel en de balans. Kortom: Voel je ZENTASTIC!

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Ingang Hal A, 9e verdieping, Shen ruimte

Vooraf en na afloop tijd voor thee.

Max. aantal deelnemers? 11 personenPrijs? €31,50,-Officiële website: https://zentasticvibes.nlE-mail: soundbath@zentasticvibes.nlMobiel: 06-37274166
