studiooostwest.nl

Prenatal Yoga with Geesje
2026-03-05 18:00 - 19:15 (Europe/Amsterdam)
Pregnancy yoga is a gentle and empowering way to support your body and mind during pregnancy while consciously preparing for childbirth. This 12-week course helps you slow down, connect with your baby, and build trust in your body’s natural ability to give birth.

Through mindful movement, relaxation techniques, and breathing exercices, you develop strength, flexibility and inner calm – essential tools for pregnancy, labor and early motherhood.

More info/application: info@yogametgeesje.nl

Location: Studio Oost West, Westblaak 146, 9th floor, Entrance A. Ring: Press 9, Choose Shen

Welcome from: 17.45 uur

Wekelijkse 'Dans en Meditatie' door Deborah Campagna
2026-03-05 10:00 - 12:00
Laat de levenskracht weer volop stromen en kom dieper in verbinding met je bron via dans en meditatie.

Vrij dansen op inspirerende muziek eventueel gekoppeld aan een thema

In verbinding komen met je Zelf en je pure Levenskracht

Lichaam en geest in beweging zetten en alle vastgeroeste energie op diverse lagen eruit dansen

In contact komen met je kern

Naast dansen gaan we ook in diepe stiltes, bewustzijns en bekrachtigingsoefeningen doen en met de kracht van aandacht en waarneming thema’s in onszelf in beweging zetten

Een combinatie van dans, meditatie en bewustzijn om het leven te vieren en de levenskracht te laten stromen of alle niveau’s.

Wees welkom om aan te sluiten. Proefles is mogelijk. Ook instroom is mogelijk op elk moment. Deze serie lessen loopt tot 25 Juni 2026

Wees wekelijks welkom op Donderdagochtend van 10.00-11.30 uur in Studio Oost West, Westblaak 146, Rotterdam, Ruimte: Shen

Er is thee na afloop.

Bijdrage Euro 185,00 voor 10 lessen, Euro 20,00 per losse les

Meer info: Deborah Campagna, T 0610908342

Calmfulness sessie door Gil Lont
2026-03-04 19:00 - 20:30, 2026-03-02 19:00 - 20:30, 2026-02-25 19:00 - 20:30, 2026-02-23 19:00 - 20:30, 2026-02-18 19:00 - 20:30, 2026-02-16 19:00 - 20:30, 2026-02-11 19:00 - 20:30, 2026-02-09 19:00 - 20:30
De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.

Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Calmfulness

Dansimprovisatie door Alina Jacobs
2026-03-03 18:30 - 20:00, 2026-02-24 18:30 - 20:00, 2026-02-17 18:30 - 20:00, 2026-02-10 18:30 - 20:00 | Studio Oost West, Westblaak 122-Unit C, Rotterdam, 3012 KM
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen. Bekijk hier een impressie van een dansimprovisatie les

Gyrokinesis door Alina Jacobs
2026-03-02 16:45 - 17:45, 2026-02-23 16:45 - 17:45, 2026-02-16 16:45 - 17:45
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatieEmail: alina.jacobs@online.deTel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

Groepstraining Trauma-Sensitive Mindfulness (TSM)
2026-02-28 15:30 - 18:00, 2026-02-21 15:30 - 18:00
In deze 8 weekse traumasensitieve mindfulnesstraining wordt aandacht besteed aan overlevingsreacties die tijdens trauma zijn ontstaan en die nu nog een rol kunnen spelen.

Deelnemers oefenen met het herkennen van oplopende spanning en met manieren om zichzelf te ondersteunen.

De training is gebaseerd op het werk van David Treleaven over Trauma Sensitive Mindfulness, de Polyvagaal Theorie en Internal Family Systems. Deze kaders helpen om beter te begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt en hoe veiligheid en regulatie stap voor stap kunnen worden opgebouwd.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146. 9e verdieping: Ruimte ShenInloop: Vanaf 15:15 uurKosten: €400,- voor 8 weekse trainingMeer weten? https://www.mindfulherstel.nl/trauma-sensitieve-mindfulness

Groepscursus Yoga tijdens Eetstoornisherstel
2026-02-28 13:30 - 15:00, 2026-02-21 13:30 - 15:00
De 8-weekse cursus ‘Yoga Tijdens Eetstoornisherstel’ biedt inspiratie en ’tools’ vanuit de yoga tijdens eetstoornisherstel. Het is geen therapie of behandeling, maar een mogelijke aanvulling daarop. Een combinatie van yoga, korte mindfulness oefeningen en psycho-educatie over o.a. ons zenuwstelsel en groepsondersteuning.

Voor wie? Voor mensen die moeite hebben met hun lichaam en/of eten, mensen die eten inzetten (niet-eten, overeten, compenseren, controle behouden) om om te kunnen gaan met hun emoties en de uitdagingen die het leven brengt, voor mensen die verbinding met hun lichaam (en gevoel) missen of dat heel spannend vinden.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146. 9e verdieping: Ruimte ShenInloop: Vanaf 13:15 uurKosten: €300,- voor 8 weekse cursus Meer weten? https://www.mindfulherstel.nl/yoga-tijdens-eetstoornis-herstel

Zwangerschapsyoga met Geesje
2026-02-28 09:00 - 10:15, 2026-02-21 09:00 - 10:15, 2026-02-14 09:00 - 10:15
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus van 12 lessen in een kleine groep. Je kunt iedere eerste les van de maand starten.

Korte omschrijving EventBewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen. Elke laatste les van de maand is een les samen met je (beval)partner waarin deze leert hoe zij/hij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap maar zeker ook tijdens de bevalling. Aan bod komen houdingen, ontspanningstechnieken, massage, praktische informatie m.b.t. zwangerschap en bevalling. Er is ruimte voor onderlinge uitwisseling. Welkom in een proefles! Meer info: yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 8.45 uur

Sound Bath door Geoffrey de Jong
2026-02-27 19:30 - 21:00, 2026-02-13 19:30 - 21:00
Voel je ZENTASTIC met Sound Bath!

Het sound bath wordt 2-wekelijks aangeboden en duurt in totaal maar liefst 1,5 uur waarbij je een warm ontvangst kunt verwachten en er ruimte is voor vragen-en-antwoorden na afloop, Laat je inspireren door de harmonieuze klanken van sound healing-instrumenten, die niet alleen je geest tot rust brengen, maar ook je lichaam helpen bij het herstel en de balans. Kortom: Voel je ZENTASTIC!

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Ingang Hal A, 9e verdieping, Shen ruimte

Vooraf en na afloop tijd voor thee.

Max. aantal deelnemers? 11 personenPrijs? €31,50,-Officiële website: https://zentasticvibes.nlE-mail: soundbath@zentasticvibes.nlMobiel: 06-37274166

Opstellingen Astrologie of Enneagram
2026-02-26 19:00 - 21:30
Begeleid door Judith Reemnet & Natasja Kwakman

De Kracht van Systemische Opstellingen

Het leven beweegt in cycli. Van geboorte tot volwassenheid, van crisis tot transformatie, van loslaten tot opnieuw beginnen. In elke fase kunnen we vastlopen, vragen hebben of verlangen naar helderheid. Systemische opstellingen bieden ook hier een krachtig kompas om deze levensbewegingen te doorzien en doorvoelen.

Licht op je levenspad – via astrologie of enneagram opstellingen

In deze opstellingen rondom Astrologie of het Enneagram verdiepen we ons gezamenlijk in thema’s, zoals o.a. persoonlijke karakteristieken, levensfases, innerlijke behoeften, belemmerende patronen en krachtbronnen. Bewuste en onderbewuste lagen worden hierbij aangeraakt en gevoeld. We maken hierbij gebruik van de geboorte horoscoop of het 9 punten enneagram model.

Data in 2026: 09 april 2026 Astrologie25 juni 2026 Enneagram27 augustus 2026 Astrologie01 oktober 2026 Enneagram 26 november 2026 Astrologie

Lees meer over een Astrologische opstelling via deze link en het Enneagram via deze link

Wat kan o.a. zichtbaar worden uit deze opstellingen?

Ego & EssentieWaar in mijn horoscoop of enneagram zit mijn ware natuurlijke kracht – en durf ik die te belichamen?

Werk & ManifestatieWerk ik vanuit mijn essentie of vanuit aanpassing?

Emoties & Innerlijke wereldWat is mijn relatie met kwetsbaarheid, gevoeligheid, boosheid, verdriet, schaamte. schuld of angst?

VeiligheidWat betekent ‘thuis’ voor mij – en voel ik me werkelijk thuis waar ik nu ben?

Verbinding en RelatiesHoe kan ik authentieker aanwezig zijn in verbinding met anderen?

Communicatie & ExpressieWat is mijn natuurlijke communicatiestijl – en waar pas ik me aan?

Visie & RichtingWat is mijn zielspad – en leef of luister ik daar al naar? In een opstelling kan zichtbaar worden wat de ziel weet, maar de geest of het ego nog niet heeft herkend.

Wil jij een opstelling ervaren?Elke opstelling is een uitnodiging om jouw plek in je levenscyclus te herontdekken. Of je nu aan het begin staat van een nieuwe fase, midden in een transformatie zit, of oude patronen wilt loslaten. We begeleiden je graag in een veilige en respectvolle setting.

Samen maken we zichtbaar wat gezien wil worden.

Je kunt je aanmelden als vraagsteller voor een Astrologie of Enneagram opstelling. Of je kunt je aanmelden als representant voor meerdere bijeenkomsten. Voel je welkom!Als vraagsteller ontvang je na aanmelding een e-mail met aanvullende vragen en informatie. Voor een astrologische opstelling wordt een geboortehoroscoop bepaald op basis van persoonlijke gegevens, zoals geboortedatum, -plaats en -tijd. Daarnaast vindt telefonisch contact plaats om af te stemmen. Voor een opstelling met het enneagram wordt een intake gepland om je enneatype te bepalen en je vraag te verduidelijken met oa een biotensor.We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 122 CTijd: 19.00 -21.30 uurInloop vanaf 18.30 uurKoffie, thee en snacks aanwezig

Investering: Vraagsteller €145,- en representant €20 (na schriftelijke aanmelding ontvang je in de week van de bijeenkomst een bevestiging en via Whatsapp een betaalverzoek)

Aanmelden: Schrijf je in via onderstaande link

Proefles Gyrokinesis door Alina Jacobs
2026-02-24 20:15 - 21:00

Cursus Traumasensitieve yoga door Lotte Hamelink
2026-02-13 11:00 - 12:00
Inhoud cursus:

Deze groepscursus bestaat uit zes yogasessies, en start op 9 Januari 2026. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is bedoeld ter ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.

Meer weten? https://www.mindfulherstel.nl/traumasensitieveyoga

Er is thee na afloop.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Ruimte: Shen

Inloop vanaf 10.45 uur.

Prijs? € *120,00Officiële website: www.mindfulherstel.nlE-mail: info@mindfulherstel.nlMobiel: 0623904911

Opstellingen familie, ziekte of aanhoudende klachten door Judith en Natasja
2026-02-12 19:00 - 21:30
De Kracht van Systemische Opstellingen

Wil je graag inzicht krijgen in de diepere oorzaak van terugkerende persoonlijke vraagstukken, ziekte/gezondheidsklachten of organisatie vraagstukken? Zoals onopgeloste conflicten, verstoorde loyaliteiten, of belemmerende patronen en dynamieken. Knelpunten in je werk, teamdynamiek, of de richting van je bedrijf. Aanhoudende fysieke, mentale of emotionele klachten. Of helderheid bij belangrijke beslissingen en wat je écht wilt?

Opstellingen zijn een krachtige therapeutische en visuele methode die verborgen dynamieken binnen families, organisaties en andere systemen zichtbaar maakt. Deze methode, ontwikkeld door Bert Hellinger, gaat uit van het idee dat ons huidige gedrag, onze gevoelens en zelfs onze gezondheid sterk beïnvloed kunnen worden door onze familiegeschiedenis en de onbewuste patronen die daarin zijn ontstaan. Mensen zijn altijd in ontwikkeling. Met elkaar, zonder elkaar. In families, in teams, in organisaties. Het systemisch bewustzijn geeft inzicht in het waarom van ons zijn en doen.

Deze methode biedt nieuwe perspectieven die anders onzichtbaar zouden blijven. Soms brengt alleen al het zien van deze verbanden verlichting en beweging in je helingsproces.

Welke vragen lenen zich voor opstellingen

Familie- & relatie: vastlopen in relaties, scheiding, opvoedingsvragen, terugkerende conflicten.

Persoonlijk: existentiële vragen, het gevoel geen echte plek te hebben, het gevoel ‘vast te zitten’ of steeds tegen dezelfde patronen aan te lopen en je potentieel niet benutten.

Werk & organisatie: spanningen met collega’s, leiderschapsvraagstukken, of het uitblijven van groei in je onderneming of carrière.

Ziekte & aanhoudende klachten: lichamelijke, mentale of emotionele pijn of symptomen. Het komt voor dat iemand langere tijd onder behandeling is binnen het reguliere circuit, zonder merkbare verbetering, dan kan een opstelling zichtbaar maken wat nog niet gezien is.

Waarom Deelnemen?

Inzicht in Familie en organisatie patronen: Opstellingen kunnen verborgen patronen en verstrikkingen aan het licht brengen, die invloed hebben op je huidige leven. Zoals onopgeloste conflicten, verstoorde loyaliteiten, of patronen binnen je gezin van herkomst. Door deze patronen te begrijpen, kun je ze doorbreken en een gezondere relatie opbouwen met jezelf en anderen.

Persoonlijke Groei: Opstellingen ondersteunen bij het vinden van je eigen plek. Systemisch werk ondersteunt je persoonlijke ontwikkeling door je te helpen je plaats binnen je familie en andere systemen te vinden en accepteren. Dit leidt tot meer innerlijke rust en zelfvertrouwen.

Gezondheid en Welzijn: Ziekte vertelt een verhaal. Soms is het lichaam de boodschapper van wat diep in je ziel speelt: onverwerkte pijn, traumatische gebeurtenissen, oude loyaliteiten of verborgen overtuigingen in je familiesysteem. We onderzoeken wat er onbewust meespeelt bij ziekte en aanhoudende klachten. Niet om de arts te vervangen, maar om vanuit een systemische blik te kijken naar de onderstroom die zich via het lichaam uit – dat wat je niet onder woorden kunnen brengen of misschien zelfs niet bewust weet. “Ziekte is geen fout. Het is een antwoord.“- Stephan Hausner

Emotionele Bevrijding: Het werken met systemische opstellingen kan diepgaande emotionele heling bevorderen. Systemische opstellingen helpen bij bewust worden van emotionele of zelfs traumatische blokkades die al generaties lang kunnen doorwerken. Zoals onverwerkt verdriet, blijvende schuld- of schaamtegevoelens, aanhoudende boosheid of angst.

Verbeterde Relaties: Door inzicht te krijgen in de dynamieken binnen relaties, kun je meer harmonie en begrip creëren in je persoonlijke en professionele leven. Je begrijpt de onzichtbare krachten en dynamieken die je relaties en gedragingen beïnvloeden. De inzichten bevorderen de harmonie en verbinding met je zelf.

Herken je dit?Dan kan deze reeks familie- en systeemopstellingen jou helpen om te ontdekken wat jouw familiesysteem, ziekte of aanhoudende klachten je op een onbewuste laag willen vertellen. Je kunt deelnemen als vraaginbrenger of als representant. Voel je welkom.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam. Je kunt je aanmelden als vraagsteller of als representant.

Data in 2026: 12 februari 2026, 12 maart 2026, 30 april 2026, 21 mei 2026, 11 juni 2026, 10 september 2026,15 oktober 2026, 12 november 2026

Tijd: 19.00 – 21.30 uur Inloop: 18.30 uurKoffie, thee & snacks aanwezigLocatie: Westblaak 122c te Rotterdam

Meer informatie Website Judith Reemnet: Coaching voor persoonlijke ontwikkeling – Kruispunt40Website Natasja Kwakman: Ademcoach, Familieopstellingen, NLP, Epiphora etc.in Rotterdam

Kosten: Vraagsteller €145,- en representant €20 (bij aanmelding betaal je online en ontvang je direct een bevestiging)

Aanmelden: Schrijf je in via onderstaande link
