studiooostwest.nl

Cursus Traumasensitieve yoga door Lotte Hamelink
2025-11-14 11:00 - 12:00, 2025-11-07 11:00 - 12:00, 2025-10-31 11:00 - 12:00 (Europe/Amsterdam)
Data: 7, 14, 21, 28 November en 5 December 2025

Inhoud cursusDeze groepscursus bestaat uit 6 yogasessies, en start op 31 Oktober 2025. Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is bedoeld ter ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap. Meer weten? https://www.mindfulherstel.nl/traumasensitieveyoga

Er is thee na afloop.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Ingang A, Ruimte: Shen

Inloop vanaf 10.45 uur.

Prijs? € 120,00Officiële website: www.mindfulherstel.nlE-mail: info@mindfulherstel.nlMobiel: 0623904911

Calmfulness sessie door Gil Lont
2025-11-12 19:00 - 20:30, 2025-11-10 19:00 - 20:30, 2025-11-05 19:00 - 20:30, 2025-10-29 19:00 - 20:30, 2025-10-27 19:00 - 20:30, 2025-10-22 19:00 - 20:30, 2025-10-20 19:00 - 20:30, 2025-10-13 19:00 - 20:30
De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.

Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Calmfulness

Dansimprovisatie door Alina Jacobs
2025-11-11 18:30 - 20:00, 2025-11-04 18:30 - 20:00, 2025-10-28 18:30 - 20:00, 2025-10-21 18:30 - 20:00, 2025-10-14 18:30 - 20:00 | Studio Oost West, Westblaak 122-Unit C, Rotterdam, 3012 KM
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen. Bekijk hier een impressie van een dansimprovisatie les

Gyrokinesis door Alina Jacobs
2025-11-10 16:45 - 17:45, 2025-11-03 16:45 - 17:45, 2025-10-27 16:45 - 17:45, 2025-10-20 16:45 - 17:45, 2025-10-13 16:45 - 17:45
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatieEmail: alina.jacobs@online.deTel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

Zwangerschapsyoga met Geesje
2025-11-08 09:00 - 10:15, 2025-11-01 09:00 - 10:15, 2025-10-18 09:00 - 10:15, 2025-10-11 09:00 - 10:15
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus van 12 lessen in een kleine groep. Je kunt iedere eerste les van de maand starten.

Korte omschrijving EventBewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen. Elke laatste les van de maand is een les samen met je (beval)partner waarin deze leert hoe zij/hij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap maar zeker ook tijdens de bevalling. Aan bod komen houdingen, ontspanningstechnieken, massage, praktische informatie m.b.t. zwangerschap en bevalling. Er is ruimte voor onderlinge uitwisseling. Welkom in een proefles! Meer info: yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 8.45 uur

Astrologie en Enneagram opstellingen
2025-11-06 18:30 - 21:30
Licht op je levenspad – via astrologie en enneagram opstellingen

Het leven beweegt in cycli. Van geboorte tot volwassenheid, van crisis tot transformatie, van loslaten tot opnieuw beginnen. In elke fase kunnen we vastlopen, vragen hebben of verlangen naar helderheid. Systemische opstellingen bieden ook hier een krachtig kompas om deze levensbewegingen te doorvoelen.

In deze opstellingen rondom Astrologie en het Enneagram verdiepen we ons gezamenlijk in thema’s, zoals o.a. persoonlijke karakteristieken, levensfases, innerlijke behoeften, belemmerende patronen en krachtbronnen. Bewuste en onderbewuste lagen worden hierbij aangeraakt en gevoeld. We maken hierbij gebruik van de geboorte horoscoop of het 9 punten enneagram model.

Lees meer over een Astrologische opstelling via deze link en het Enneagram via deze link

Wat kan o.a. zichtbaar worden uit deze opstellingen?

Ego & EssentieWaar in mijn horoscoop of enneagram zit mijn ware natuurlijke kracht – en durf ik die te belichamen?

Werk & ManifestatieWerk ik vanuit mijn essentie of vanuit aanpassing?

Emoties & Innerlijke wereldWat is mijn relatie met kwetsbaarheid en gevoeligheid?

VeiligheidWat betekent ‘thuis’ voor mij – en voel ik me werkelijk thuis waar ik nu ben?

Verbinding en RelatiesHoe kan ik authentieker aanwezig zijn in verbinding met anderen?

Communicatie & ExpressieWat is mijn natuurlijke communicatiestijl – en waar pas ik me aan?

Visie & RichtingHoe ziet mijn levenspad er uit – en leef ik daar al naar?

Wil jij een opstelling ervaren?

Elke opstelling is een uitnodiging om jouw plek in je levenscyclus te herontdekken. Of je nu aan het begin staat van een nieuwe fase, midden in een transformatie zit, of oude patronen wilt loslaten. We begeleiden je graag in een veilige en respectvolle setting.

Samen maken we zichtbaar wat gezien wil worden.

Je kunt je voor één of meerdere data aanmelden als vraagsteller of als representant. Voel je welkom!

Vraagstellers ontvangen na aanmelding een e-mail met aanvullende vragen, aangezien een geboortehoroscoop of enneagram bepaald worden op basis van een biotenser of persoonlijke gegevens, zoals geboortedatum, -plaats en -tijd. Daarnaast hebben we telefonisch contact om de vraag af te stemmen.

Meld je aan voor een opstelling bij Studio Oost West

Je kunt deelnemen als vraaginbrenger of als representant – voel je welkom.Kosten: Vraaginbrenger: €149,-, Representant: €20,-Locatie: Studio Oost West, Westblaak 122c, RotterdamInloop: 18.30-19.00 uur. Start: 19.00 uur tot 21.30Koffie, thee & Snacks aanwezigTel Astrologie: 0650873161 Tel Enneagram: 0620774743

📩 Meer informatie

Website Judith Reemnet: Coaching voor persoonlijke ontwikkeling – Kruispunt40Website Natasja Kwakman: Ademcoach, Familieopstellingen, NLP, Epiphora etc.in Rotterdam

Mannencirkel door Gil Lont
2025-11-03 19:30 - 21:30
Mind Movement Mannencirkel – Verbinding, Kracht & RustEen avond voor mannen die willen verbinden, vertragen en verdiepen. Met een krachtige NSDR/Confidence Practice en een open cirkelgesprek creëren we ruimte voor zelfreflectie, inzicht en broederschap. Voor ondernemers, vaders, atleten en mannen met ambitie én behoefte aan rust.
Eerste keer gratis – meld je aan.
We willen hier in de toekomst een maandelijkse bijeenkomst van maken.
Data: 9 Maarten 13 April 2026Tijd: 19.00 uurLocatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Rotterdam, 9e verdieping, Ruimte Shen
Telefoonnummer: +31625341059

Systeemopstellingen rond ziekte en aanhoudende klachten door Judith Reemnet en Natasja Frenk-Kwakman
2025-10-31 13:30 - 18:00
Kijken voorbij symptomen – Ontdek de taal van je lichaamZiekte vertelt een verhaal. Soms is het lichaam de boodschapper van wat diep in onze ziel speelt: onverwerkte pijn, oude loyaliteiten of verborgen dynamieken in ons familiesysteem.In deze bijzondere reeks familie- en systeemopstellingen onderzoeken we samen wat er onbewust meespeelt bij ziekte en aanhoudende klachten.

Niet om de arts te vervangen, maar om vanuit een systemische blik te kijken naar de onderstroom die zich via het lichaam uit – dat wat we niet onder woorden kunnen brengen of misschien zelfs niet bewust weten. Wat ziekte ons op een dieper niveau wil vertellen.

We laten ons inspireren door het werk van Stephan Hausner, die zegt:

“Ziekte is geen fout. Het is een antwoord.“

Wat kan zichtbaar worden in een opstelling:· Welke onbewuste lasten draag je voor je familie, uit liefde en loyaliteit. Lasten die je onbewust hebt overgenomen van vorige generaties en die invloed hebben op je gezondheid.

· Wat wil je lichaam je vertellen over je familiesysteem? Soms gaat het om iets dat uitgesloten is, of iemand die vergeten is — iets wat geheeld wil worden binnen het systeem.

· Hoe spreekt het lichaam, wanneer woorden tekortschieten? In een opstelling kan zichtbaar worden wat de ziel weet, maar de geest nog niet heeft herkend.

· Welke nieuwe bewegingen zijn mogelijk? Wat mag je erkennen, toelaten of loslaten om ruimte te maken voor herstel?

Soms brengt alleen al het zienvan deze verbanden verlichting en beweging in je helingsproces.

Voor wie:Soms leidt een behandeling tot verlichting of zelfs genezing van klachten. Maar het komt ook voor dat iemand langere tijd onder behandeling is binnen het reguliere circuit, zonder merkbare verbetering.

Vaak kiezen cliënten voor ondersteuning op meerdere niveaus en bezoeken ze verschillende behandelaren. Deze aanpak biedt regelmatig verlichting, maar bij complexe of hardnekkige klachten kunnen symptomen blijven aanhouden.

Herken je dit?Dan kan deze reeks familie- en systeemopstellingen jou helpen om te ontdekken wat jouw ziekte of aanhoudende klachten je op een onbewuste laag willen vertellen.

Meld je dan aan voor een opstellingenmiddag bij Studio Oost West.Je kunt deelnemen als vraaginbrenger of als representant — voel je welkom.

In 2025 geven we deze workshop op 29 Augustus, 31 Oktober en 28 November.

Kosten: Vraaginbrenger: €145,-, Representant: €10,-Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 3023 EP, Rotterdam, Ingang hal A, Kamer Shen

Inloop: 13.30-14.00 uur. Start: 14.00 uur tot 18.00

Koffie, thee & Snacks aanwezig

Tel: 0620774743

📩 Meer informatie:Website Judith ReemnetWebsite Natasja Kwakman

Sound Bath door Geoffrey de Jong
2025-10-24 19:30 - 21:00
Voel je ZENTASTIC met Sound Bath!

Het sound bath duurt in totaal maar liefst 1,5 uur waarbij je een warm ontvangst kunt verwachten en er ruimte is voor vragen-en-antwoorden na afloop, Laat je inspireren door de harmonieuze klanken van sound healing-instrumenten, die niet alleen je geest tot rust brengen, maar ook je lichaam helpen bij het herstel en de balans. Kortom: Voel je ZENTASTIC!

Max. aantal deelnemers? 11 personenPrijs? €29,-Officiële website: https://zentasticvibes.nlE-mail: soundbath@zentasticvibes.nlMobiel: 06-37274166

Proefsessie Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) door Lotte Hamelink
2025-10-17 11:00 - 12:00
Wil je een keer uitproberen of traumasensitieve yoga (TCTSY) iets voor je is? Je bent van harte welkom bij de proefsessie op 17 oktober. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is bedoeld ter ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap. Meer weten? https://www.mindfulherstel.nl/traumasensitieveyoga
