Zwangerschapsyoga met Geesje
2025-09-20 09:00 - 10:15, 2025-09-27 09:00 - 10:15, 2025-10-04 09:00 - 10:15, 2025-10-11 09:00 - 10:15, 2025-10-18 09:00 - 10:15 (Europe/Amsterdam)
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus van 12 lessen in een kleine groep. Je kunt iedere eerste les van de maand starten.

Korte omschrijving EventBewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen. Elke laatste les van de maand is een les samen met je (beval)partner waarin deze leert hoe zij/hij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap maar zeker ook tijdens de bevalling. Aan bod komen houdingen, ontspanningstechnieken, massage, praktische informatie m.b.t. zwangerschap en bevalling. Er is ruimte voor onderlinge uitwisseling. Welkom in een proefles! Meer info: yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 8.45 uur

Hatha Yoga met Geesje
2025-09-22 09:15 - 10:30, 2025-09-29 09:15 - 10:30, 2025-10-06 09:15 - 10:30, 2025-10-13 09:15 - 10:30
Hatha Yoga is een wekelijkse les op Maandag in groepsverband.

Korte omschrijving Event: Dynamische yogales zowel voor beginners als meer ervaren deelnemers. De les omvat staande, zittende en liggende houdingen waarin de adem een centrale plaats inneemt. Prānāyāma (oefeningen in het beheersen van de adem) en meditatie zijn vaste onderdelen. Onderwerpen uit de yogafilosofie zijn regelmatig het uitgangspunt voor het thema van een les. De les eindigt met een ontspanningsoefening. Kom eens meedoen om in een proefles te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen. Welkom! Meer info: www.yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 9.00 uur

Milde Yoga met Geesje
2025-09-22 10:45 - 12:00, 2025-09-29 10:45 - 12:00, 2025-10-06 10:45 - 12:00, 2025-10-13 10:45 - 12:00
Milde yoga is een wekelijkse les op maandagochtend in groepsverband

Bevat een gewone les te veel uitdaging voor je? Vanwege je leeftijd of een blessure, dan kan een milde les toegankelijker voor je zijn. Zachtere oefeningen die minder lang worden aangehouden. Veel aandacht voor het soepel houden van de gewrichten. Je gaat uit van de mogelijkheden die jij op dit moment hebt. De les eindigt met een lange ontspanning. Kom eens meedoen om in een proefles te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen. Welkom!

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 10.30 uur

Gyrokinesis door Alina Jacobs
2025-09-22 16:45 - 17:45, 2025-09-29 16:45 - 17:45, 2025-10-06 16:45 - 17:45, 2025-10-13 16:45 - 17:45
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatieEmail: alina.jacobs@online.deTel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

Calmfulness sessie door Gil Lont
2025-09-22 19:00 - 20:30, 2025-09-24 19:00 - 20:30, 2025-09-29 19:00 - 20:30, 2025-10-01 19:00 - 20:30, 2025-10-08 19:00 - 20:30, 2025-10-13 19:00 - 20:30
De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.

Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Calmfulness

Dansimprovisatie door Alina Jacobs
2025-09-23 18:30 - 20:00, 2025-09-30 18:30 - 20:00, 2025-10-07 18:30 - 20:00, 2025-10-14 18:30 - 20:00 | Studio Oost West, Westblaak 122-Unit C, Rotterdam, 3012 KM
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen. Bekijk hier een impressie van een dansimprovisatie les

Sound Bath door Geoffrey de Jong
2025-09-26 19:30 - 21:00
Voel je ZENTASTIC met Sound Bath!

Het sound bath duurt in totaal maar liefst 1,5 uur waarbij je een warm ontvangst kunt verwachten en er ruimte is voor vragen-en-antwoorden na afloop, Laat je inspireren door de harmonieuze klanken van sound healing-instrumenten, die niet alleen je geest tot rust brengen, maar ook je lichaam helpen bij het herstel en de balans. Kortom: Voel je ZENTASTIC!

Max. aantal deelnemers? 11 personenPrijs? €29,-Officiële website: https://zentasticvibes.nlE-mail: soundbath@zentasticvibes.nlMobiel: 06-37274166

Familie opstellingen door Judith en Natasja
2025-10-09 19:00 - 21:30
De Kracht van Systemische Opstellingen

Ervaar welke onbewuste (familie) verstrikkingen en patronen jou nog tegenhouden.

Wil je graag persoonlijke groei, innerlijke rust, vrijheid of verbetering van relaties ervaren? Schrijf je dan in bij onze maandelijkse (familie)opstellingen avonden en ervaar de helende kracht van deze unieke methode.

Onder begeleiding van Judith Reemnet en Natasja Kwakman zorgen wij voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin je je op je gemak voelt om diepgaand werk te verrichten. Samen ontdekken we de onzichtbare verborgen (familie) verstrikkingen en patronen die ons allemaal beïnvloeden én vinden we manieren om deze te transformeren.

Ervaar levens veranderende inzichten en een diepe verbetering van je eigenwaarde.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze bijeenkomsten in Studio Oost West in het centrum van Rotterdam. Je kunt je aanmelden als vraagsteller of als representant.

Data in 2025: 23 januari, 20 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni, 11 september, 9 oktober, 11 december

Tijd: 19.00 – 21.30 uur

Locatie: Westblaak 122c te Rotterdam

Investering: Vraagsteller €145,- en representant €10 (na schriftelijke aanmelding ontvang je in de week van de bijeenkomst een bevestiging en via Whatsapp een betaalverzoek)

Aanmelden: Schrijf je in via onderstaande link

Proefsessie Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) door Lotte Hamelink
2025-10-17 11:00 - 12:00
Wil je een keer uitproberen of traumasensitieve yoga (TCTSY) iets voor je is? Je bent van harte welkom bij de proefsessie op 17 oktober. Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) is bedoeld ter ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap. Meer weten? https://www.mindfulherstel.nl/traumasensitieveyoga
