studiooostwest.nl

Calmfulness sessie door Gil Lont
2025-09-08 19:00 - 20:30, 2025-09-03 19:00 - 20:30, 2025-09-01 19:00 - 20:30, 2025-08-27 19:00 - 20:30, 2025-08-25 19:00 - 20:30, 2025-08-20 19:00 - 20:30, 2025-08-18 19:00 - 20:30, 2025-08-13 19:00 - 20:30 (Europe/Amsterdam) and 4 more dates
De Relaxsessie van Mind Movement biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en druk. Deze sessies, gehouden in Rotterdam Studio Oost West, combineren wetenschappelijke inzichten uit neurowetenschappen met praktische oefeningen voor diepe ontspanning. Onderdelen zijn ademhalingstechnieken, functionele Yin Yoga en NSDR meditatie. Deze holistische benadering helpt bij het verbeteren van persoonlijk welzijn.

Voor specifieke data, tijden, reserveringen en meer informatie, bezoek de officiële website Calmfulness

Gyrokinesis door Alina Jacobs
2025-09-08 16:45 - 17:45, 2025-09-01 16:45 - 17:45, 2025-08-25 16:45 - 17:45, 2025-08-18 16:45 - 17:45, 2025-08-11 16:45 - 17:45, 2025-08-04 16:45 - 17:45
De lessen vinden plaats in Studio Oost West (Shen Ruimte)
In de Gyrokinesis groep sessies voor volwassenen leer jij om de behoeftes van je lichaam te begrijpen en te respecteren en om zelfstandig voor je lichaam te zorgen. Ik begeleid jou naar innerlijke comfort en rust met het idee: “your body is your home”. Je gaat kennis over je lichaam vergaren, je gaat in staat zijn om bewegingen aandachtig en bewust uit te voeren en je bouwt een repertoire aan oefeningen op waarmee je zelf vitaliteit en balans kunt genereren in je dagelijkse leven. Met mijn respectvolle en menselijke benadering gedurende het hele leer- en trainingsproces zal je gauw zowel meer geaard als lichter in je lichaam voelen.
Voor meer informatieEmail: alina.jacobs@online.deTel: 0624539332
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

Offline Sunday Lounge door Gil Lont
2025-09-07 13:00 - 16:00
Offline Sunday LoungeVerbinden zonder scherm. Voelen zonder afleiding. Leven in het moment. In een wereld vol notificaties, haast en schermtijd… is het tijd voor iets anders.
Welkom bij de Offline Sunday Lounge – een maandelijkse zondag waarin je even helemaal loskomt van je mobiel, en weer écht verbinding maakt. Met jezelf. Met anderen. Met het moment.
Elke maand openen we de deuren van Studio Oost West voor een unieke zondag zonder afleiding. Een warme, open ruimte waar je:

kunt mediteren
in stilte een boek lezen
gesprekken voert die ergens over gaan
Diverse lectures & thema’s die je inspireren
gezelschapsspellen speelt zoals vroeger
of gewoon even niets hoeft

Daarnaast organiseren we ook speciale edities zoals ecstatic dance events en “A Day in the Park” en gezamenlijke picknicks, walks, om samen buiten te zijn, offline en in verbinding.
Offline is niet saai — het is een verademing.
Ontdek hoe het voelt om je telefoon even uit te zetten en jezelf weer aan.
Kom zoals je bent. Eén keer per maand. Eén zondag. Eén plek waar het leven echt is.
Sluit je aan bij een community die kiest voor rust, verdieping en menselijke verbinding.
Offline Sunday Lounge: Echt aanwezig. Echt verbonden. Echt leven
Entree: €5
Incl thee water bites
Zondag 01 juni 13:00 – 16:00
Zondag 07 september 13:00 – 16:00
Inloop 12.30 uur
Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Rotterdam, 9e verdieping, Ruimte Shen.
Telefoon: +31625341059

Zwangerschapsyoga met Geesje
2025-09-06 09:00 - 10:15
De zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus van 12 lessen in een kleine groep. Je kunt iedere eerste les van de maand starten.

Korte omschrijving EventBewust en ontspannen je zwangerschap leren beleven en zo met vertrouwen de bevalling tegemoet zien. Complete cursus waarin je vertrouwd raakt met thema’s als ontspanning, concentratie en kracht zodat je deze tijdens de bevalling vanzelfsprekend toe kunt passen. Elke laatste les van de maand is een les samen met je (beval)partner waarin deze leert hoe zij/hij jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap maar zeker ook tijdens de bevalling. Aan bod komen houdingen, ontspanningstechnieken, massage, praktische informatie m.b.t. zwangerschap en bevalling. Er is ruimte voor onderlinge uitwisseling. Welkom in een proefles! Meer info: yogametgeesje.nl

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 9e verdieping, Ingang Hal A. Aanbellen: Op het toetspaneel 9 intoetsen, dan met de pijltjes naar Shen, dan het belsymbool intoetsen.

Inloop: Vanaf 8.45 uur

Dansimprovisatie door Alina Jacobs
2025-09-02 18:30 - 20:00, 2025-08-26 18:30 - 20:00, 2025-08-19 18:30 - 20:00, 2025-08-12 18:30 - 20:00, 2025-08-05 18:30 - 20:00, 2025-07-29 18:30 - 20:00 | Studio Oost West, Westblaak 122-Unit C, Rotterdam, 3012 KM
Elke dinsdagavond in Studio Oost West
Binnen de dansimprovisatie lessen met Alina Jacobs word je begeleid naar het ontwikkelen van je eigen danstaal. Alina is danspedagoog, trainer en Choreograaf. Samen en met plezier groeien staat centraal in de lessen.
Geleide – en gestructureerde improvisatie in afwisseling met lichaamstraining en danstechnische oefeningen bieden een ieder een veilige, inspirerende en uitdagende “playground” om zichzelf binnen dans te ervaren en verder te ontwikkelen. Het werk bevordert zelfexpressie, creativiteit, muzikaliteit en het ontwikkelen van een dieper begrip van het eigen lichaam en zijn bewegingsmogelijkheden.
Je bent op elk moment welkom om een proefles te volgen. Bekijk hier een impressie van een dansimprovisatie les

Systeemopstellingen rond ziekte en aanhoudende klachten door Judith Reemnet en Natasja Frenk-Kwakman
2025-08-29 13:30 - 18:00
Kijken voorbij symptomen – Ontdek de taal van je lichaamZiekte vertelt een verhaal. Soms is het lichaam de boodschapper van wat diep in onze ziel speelt: onverwerkte pijn, oude loyaliteiten of verborgen dynamieken in ons familiesysteem.In deze bijzondere reeks familie- en systeemopstellingen onderzoeken we samen wat er onbewust meespeelt bij ziekte en aanhoudende klachten.

Niet om de arts te vervangen, maar om vanuit een systemische blik te kijken naar de onderstroom die zich via het lichaam uit – dat wat we niet onder woorden kunnen brengen of misschien zelfs niet bewust weten. Wat ziekte ons op een dieper niveau wil vertellen.

We laten ons inspireren door het werk van Stephan Hausner, die zegt:

“Ziekte is geen fout. Het is een antwoord.“

Wat kan zichtbaar worden in een opstelling:· Welke onbewuste lasten draag je voor je familie, uit liefde en loyaliteit. Lasten die je onbewust hebt overgenomen van vorige generaties en die invloed hebben op je gezondheid.

· Wat wil je lichaam je vertellen over je familiesysteem? Soms gaat het om iets dat uitgesloten is, of iemand die vergeten is — iets wat geheeld wil worden binnen het systeem.

· Hoe spreekt het lichaam, wanneer woorden tekortschieten? In een opstelling kan zichtbaar worden wat de ziel weet, maar de geest nog niet heeft herkend.

· Welke nieuwe bewegingen zijn mogelijk? Wat mag je erkennen, toelaten of loslaten om ruimte te maken voor herstel?

Soms brengt alleen al het zienvan deze verbanden verlichting en beweging in je helingsproces.

Voor wie:Soms leidt een behandeling tot verlichting of zelfs genezing van klachten. Maar het komt ook voor dat iemand langere tijd onder behandeling is binnen het reguliere circuit, zonder merkbare verbetering.

Vaak kiezen cliënten voor ondersteuning op meerdere niveaus en bezoeken ze verschillende behandelaren. Deze aanpak biedt regelmatig verlichting, maar bij complexe of hardnekkige klachten kunnen symptomen blijven aanhouden.

Herken je dit?Dan kan deze reeks familie- en systeemopstellingen jou helpen om te ontdekken wat jouw ziekte of aanhoudende klachten je op een onbewuste laag willen vertellen.

Meld je dan aan voor een opstellingenmiddag bij Studio Oost West.Je kunt deelnemen als vraaginbrenger of als representant — voel je welkom.

In 2025 geven we deze workshop op 29 Augustus, 31 Oktober en 28 November.

Kosten: Vraaginbrenger: €145,-, Representant: €10,-Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, 3023 EP, Rotterdam, Ingang hal A, Kamer Shen

Inloop: 13.30-14.00 uur. Start: 14.00 uur tot 18.00

Koffie, thee & Snacks aanwezig

Tel: 0620774743

📩 Meer informatie:Website Judith ReemnetWebsite Natasja Kwakman

Cursus Traumasensitieve yoga door Lotte Hamelink
2025-08-18 11:00 - 12:00, 2025-08-11 11:00 - 12:00, 2025-08-04 11:00 - 12:00
Inhoud cursus:

Deze groepscursus bestaat uit vijf yogasessies, en start op 16 mei 2025. Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) is een evidence-based behandeling voor complex trauma en PTSS. Het is ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment, door David Emerson in samenwerking met Bessel van der Kolk. TCTSY is gebaseerd op hatha-yoga, traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.

Er is thee na afloop.

Locatie: Studio Oost West, Westblaak 146, Ruimte: Shen

Inloop vanaf 10.45 uur.

Prijs? € 100,00Officiële website: www.mindfulherstel.nlE-mail: info@mindfulherstel.nlMobiel: 0623904911
